TEMPO.CO, Jakarta - Yoga merupakan kegiatan yang sangat baik buat kesehatan fisik dan mental. Yoga adalah serangkaian gerakan yang menekankan peregangan, pernapasan yang teratur, dan relaksasi. Baca: Yoga Bisa Membantu Mengurangi Nyeri Punggung
Latihan yoga bisa memperbaiki kesehatan fisik dan mental, meningkatkan fleksibilitas sekaligus kekuatan. Lalu, tahukah Anda soal yoga Iyengar? Berikut penjelasan yang diberikan laman askdrmanny.
# Apakah yoga Iyengar itu? Yoga Iyengar dikembangkan oleh guru yoga B.K.S. Iyengar lebih ari 60 tahun lalu dengan maksud untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, daya tahan, dan keseimbangan melalui pernapasan yang terkordinasi serta gerakan-gerakan yang ketepatan penyesuaian tubuh.
Seperti jenis-jenis yoga yang lain, Iyengar juga menuntut konsentrasi diri lewat meditasi. Bedanya, yoga Iyengar berfokus pada metode fisik untuk mengembangkan sisi spiritual. Karenanya, jenis yoga ini menuntut konsentrasi yang sangat tinggi. Peralatan yang digunakan juga agak berbeda. Ada selimut, bantal, tali, dan balok kayu.
# Apa beda yoga Iyengar dengan yang lain? Semua jenis yoga diambil dari sumber yang sama, yoga hatha, namun dengan teknik yang berbeda. Ada yoga yang menekankan pernapasan, bernyanyi, meditasi, atau bergerak lentur dari satu posisi ke posisi lain. Yoga Iyengar menekankan pada tubuh yang tegak dan gerakan-gerakannya dilakukan lebih lama dari jenis yoga lain.
