TEMPO.CO, Jakarta - Saat pekerjaan menumpuk dan stres, orang kerap mengabaikan makan. Karena dengan makan, maka waktu untuk mengerjakan tugas akan semakin berkurang.
Sebab itu sebagian orang yang sedang ngebut menyelesaikan tugas akan memilih ngemil ketimbang makan. Jika mendengar kata camilan, yang terbayang adalah kue kering yang lezat, kentang goreng, keripik, dan aneka makanan kecil lainnya. Camilan jenis ini jelas tak sehat karena bakal membuat berat badanmu naik.
Lantas camilan seperti apa yang sebaiknya dimakan sembari bekerja? Berikut ini rinciannya seperti dikutip Tempo dari Boldsky:
1. Sayur
Sayuran, seperti wortel, brokoli, kentang, dan salada misalnya, bisa dijadikan camilan saat di kantor. Dari rumah, kamu bisa membuat sayuran ini menjadi salad atau cukup dikukus saja. Sayuran tak hanya bisa mengganjal lapar, namun juga menyehatkan.
2. Air putih
Selalu dianjurkan tetap terhidrasi di tempat kerja untuk menghindari berbagai masalah kesehatan. Dehidrasi dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi. Selain itu, masalah kesehatan seperti konstipasi, penyakit terkait ginjal, dan kerusakan otot dapat dihindari dengan meminum banyak air.
3. Kacang-kacangan
Selain sayuran, kamu bisa menyediakan kacang-kacangan di meja kerja sebagai camilan. Aneka jenis kacang merupakan alternatif makanan sehat.
4. Buah
Buah juga merupakan alternatif terbaik untuk camilan. Kaya akan serat dan nutrisi yang ditawarkan alam. Menyantap buah saat berada di kantor adalah pilihan yang tepat.
5. Oatmeal instan
Oatmeal instan dicampur dengan buah atau kacang merupakan pilihan yang bagus. Oatmeal bukan hanya baik dalam mengendalikan berat badan, tapi juga membantu mengendalikan kolesterol.
LUCIANA
Berita lainnya:
Roti Gandum Menyehatkan, Mitos atau Fakta?
Dewi Hughes Terapkan Diet Kenyang, Ketahui Tahapannya
Latihan Otot Perut, Lengan, dan Paha untuk Membakar Lemak
Berita terkait
Mengapa Bayi Harus Diimunisasi?
22 jam lalu
Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.
Baca Selengkapnya6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
1 hari lalu
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Baca SelengkapnyaKonimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
8 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
9 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
9 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
10 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
10 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
10 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
14 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
17 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya