TEMPO.CO, Jakarta - Produk dengan label rendah lemak pada makanan kemasan kian digemari dengan alasan kesehatan jadi penyebab utamanya. Selain itu, kandungan lemak yang lebih rendah juga membantu menjaga berat badan.
Sayang, pada kenyataannya justru kita terdorong untuk makan lebih banyak karena menganggap kalori tubuh belum terpenuhi. Alhasil, bobot tubuh justru meningkat.
Keadaan ini bisa menjadi salah satu alasan untuk mulai mengurangi makanan berlabel rendah lemak. Beberapa manfaat yang bisa diperoleh dengan membatasi makanan rendah lemak adalah:
#Merasa puas meski hanya makan sedikit Sulit merasa puas seberapa pun banyak kita mengkonsumsi makanan rendah lemak, seperti dikutip dari laman Prevention. Tidak perlu khawatir, izinkan diri, misalnya minum susu full cream dibandingkan susu skim.
Rasa puas ini akan menjauhkan kita dari kebiasan mengemil atau mengidam. Semakin menghindari lemak, maka semakin tinggi keinginan untuk mengidam, ungkap pengajar kebugaran dan kesehatan, Jansen Ongko.
#Porsi makanan menjadi lebih sedikit Tanpa disadari, konsumsi kalori juga akan berkurang karena indera perasa sudah dimanjakan dan tidak terdorong untuk terus mengunyah makanan. Alhasil, berat badan tetap terjaga dan tubuh terasa lebih sehat.
