TEMPO.CO, Jakarta - Puasa bukan halangan bagi sebagian orang untuk tetap berolahraga. Tujuannya, tentu supaya tubuh selalu bugar dan sehat di bulan Ramadhan.
Tapi, jenis olahraga yang dilakukan patut menjadi perhatian. Ahli gizi dari Slim Gourmet Catering, Desy Nur Arista, menyarankan untuk melakukan olahraga kelenturan.
"Olahraga kelenturan seperti plank atau senam lantai bisa dilakukan. Olahraga yang lebih membentuk otot juga bisa jadi pilihan," ungkapnya.
Olahraga atau aktivitas fisik yang ekstrem tidak disarankan ketika sedang berpuasa. Intinya, imbuh Dewi, jangan memforsir tubuh dan lakukan olahraga yang ringan saja.
"Ketika berpuasa, olahraga boleh dilakukan setiap hari, yang penting durasi dan repetisinya tidak berlebihan," ujarnya. Meski berolahraga, jumlah asupan makanan di bulan puasa tidak perlu ditambah.
"Selama asupan nutrisi mencukupi, tidak perlu menambah jumlah asupan makanan walau berolahraga," tutur wanita yang mengenyam pendidikan di Politeknik Kesehatan Kemenkes Tanjung Karang ini.
TABLOIDBINTANG
Artikel lain:
Saran Psikolog Jika Anak Batita Bicara Kasar
Riset: Berteriak kepada Anak Sama Bahayanya dengan Memukul
KELANA, Tabrak Motif Denny Wirawan Demi Lestarikan Batik Kudus
Berita terkait
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
6 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
7 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
8 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
8 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
8 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
12 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
15 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
16 hari lalu
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Baca SelengkapnyaJadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati
23 hari lalu
Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya