TEMPO.CO, Jakarta - Dalam masa kehamilan perubahan fisik maupun emosional sering membuat wanita hamil mengalami depresi. Terkadang ibu merasa terbebani dengan berbagai kegiatan yang dilakukan sambil menjaga dirinya dan sang bayi dengan baik.
Menjaga kehamilan tak sepenuhnya merupakan tanggung jawab wanita. Selain memberi dukungan, suami juga wajib membantu isteri. Caranya...
1. Membeli kebutuhan sehari-hari Belanja kebutuhan sehari-hari biasanya jadi rutinitas para ibu. Namun, rutinitas ini bisa terasa membebani dengan perut yang membesar dan kaki yang membengkak. Jadi, sesekali tugaskan suami Anda untuk membeli kebutuhan tersebut, bantu si dia dengan membuat daftar belanjaan.
2. Ajak pasangan menyesuaikan jadwal Kemungkinan Anda membutuhkan waktu yang istirahat yang lebih lama. Diskusikan dengan pasangan dan sesuaikan jadwal bersama seperti dikutip dari laman Brit+Co. Misalnya, kegiatan olahraga bersama yang biasa dilakukan selama satu jam di Minggu pagi bisa dikurangi supaya Anda bisa memperoleh istirahat yang cukup.
3. Libatkan pasangan dalam kegiatan rumah tangga Rasa mual dan muntah pada masa kehamilan bisa menghalangi rutinitas Anda. Belum lagi perut yang membesar akan menyulitkan gerak. Libatkan pasangan untuk membantu keperluan rumah tangga, terutama kegiatan membersihkan rumah yang mengeluarkan banyak tenaga.
