Ilustrasi wanita sakit kepala meningitis. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Tubuh selalu memberikan sinyal sebagai pertanda kondisinya. Namun kita belum tentu memperhatikan sinyal itu, termasuk saat sedang dilanda stres.
Pengabaian ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya karena dianggap sepele, sedang sibuk beraktivitas, dan belum sempat berkonsultasi ke dokter terkait dengan kondisi tubuh. Padahal stres bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Untuk itu, sebaiknya kini Anda lebih peka dan mengenali tanda-tanda stres yang berulang kali terjadi dan sering diabaikan, seperti berikut ini.
1. Emosional Panik dan rasa cemas akan mewarnai keseharian Anda yang mengalami stres berat. Respons ini merupakan mekanisme pertahanan alami dari tubuh.
2. Pola makan berubah Stres umumnya terjadi akibat tingginya hormon kortisol yang dikaitkan dengan peningkatan asupan kalori dan makanan manis. Jika tiba-tiba nafsu makan meningkat, bisa jadi Anda sedang diburu stres.
3. Siklus haid tidak teratur Hormon prostaglandin akan meningkat ketika tubuh mengalami stres. Hormon ini akan memperparah kram dan membuat siklus haid menjadi tidak teratur.
4. Kurang tidur Ketika stres, otak akan mengalami kesulitan bekerja dengan normal. Mereka yang mengalami stres juga akan mengalami kurang tidur. Padahal, kurang tidur akan membawa dampak negatif yang semakin memperparah stres yang dialami.
5. Muncul jerawat Jerawat hormonal yang muncul menjelang siklus haid juga bisa muncul akibat stres. Kurangnya jadwal tidur juga mengurangi waktu kulit untuk beregenerasi.
6. Sakit kepala Leher dan bahu yang tegang diikuti dengan sakit kepala adalah pertanda lain Anda dalam keadaan stres. Sakit yang timbul pada tulang belakang bagian bawah juga bisa disebabkan karena stres.
