TEMPO.CO, Jakarta - Rata-rata perempuan Prancis hidup dua tahun lebih lama dibandingkan perempuan Inggris. Mereka dikenal dengan penampilan awet muda meski sudah berumur.
Independent mengutip resep awet muda perempuan Prancis yang tertuang dalam buku baru dokter bedah Prancis, Michel Cymes, berikut ini.
1. Makan banyak bawang putih Bawang putih mengandung banyak manfaat kesehatan yang membuat kita hidup lebih lama. Bawang putih penuh antioksidan dan nutrisi anti-penuaan. Lebih baik makan bawang putih dalam keadaan mentah agar kandungan nutrisi tetap terjaga.
2. Bersihkan kulkas Cymes menekankan pentingnya membersihkan kulkas setidaknya dua kali sebulan. Berlawanan dengan apa yang selama ini diyakini, bakteri bisa bertahan hidup dalam kondisi dingin dan tentunya apa yang ada di dalam kulkas akan berujung di dalam tubuh. Cymes merekomendasikan spons dan cuka anggur putih untuk membersihkan kulkas sebelum mengeringkannya dengan lap.
3. Makan malam di meja makan Sebagai orang Prancis, Cymes tidak suka makan di depan televisi seperti orang Inggris. Menurut dia, orang cenderung makan lebih cepat ketika menonton televisi. Artinya, jumlah kunyahan lebih sedikit dan makanan yang dilahap menjadi lebih banyak. Duduklah di meja makan, kunyah makanan dengan baik, hindari makan terlalu banyak.
4. Beli kacamata hitam yang berkualitas Kacamata hitam lebih penting untuk melindungi mata dan kulit di sekitarnya, bukan sekadar tampil keren. Saat membeli kacamata hitam, Cymes menyarankan untuk mencari frame besar guna mencegah sinar menyelinap. Pastikan juga lensa sesuai standar Eropa (cek label CE) dan juga berkualitas.
5. Olahraga di air Cymes menyarankan olahraga aqua cycling atau bersepeda di dalam air. Olahraga ini membuat denyut jantung tetap rendah dan kita bisa mengayuh lebih kuat. Rasanya tidak secapek bersepeda biasa, tapi sebenarnya otot bekerja lebih keras.
6. Ganti bantal Jarang ada orang yang sering mengganti bantal. Padahal bantal tua yang sudah usang dan tidak lagi menopang kepala dengan benar bisa membuat sakit leher. Cymes menyarankan bantal tebal bila lebih suka tidur miring, bantal agak keras bila lebih suka tidur telentang, dan bantal tipis bila tidur tengkurap.
7. Jangan merasa bersalah karena tidak bisa sempurna Mayoritas orang merasa kecewa karena tidak bisa memiliki segalanya. Namun Cymes percaya mencari kesempurnaan hanya akan berujung kegagalan. Dia merekomendasikan tiga hal untuk diingat, yakni tidak ada manusia yang sempurna, beda dari orang lain adalah hal yang membuat kita menarik, dan dunia lebih rumit dari sekadar baik dan buruk.
