TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang menginginkan tulang yang kuat karena akan mempermudah berbagai aktivitas. Namun, tak bisa dipungkiri, karena pertambahan usia, tulang pun semakin melemah dan membatasi aktivitas, khususnya yang berat.
Tanpa disadari banyak kebiasaan buruk yang kita lakukan sehingga mempengaruhi kesehatan tulang. Pola makan dan gaya hidup tak sehat akan membuat tulang rapuh lebih dini. Contohnya, mengkonsumsi kafein, minuman beralkohol, dan merokok juga bisa mempengaruhi kesehatan tulang.
Berikut ini empat kebiasaan buruk yang berisiko pada kesehatan tulang sebagaimana dilansir Boldsky.
# Kurang kalsium Bayangkan apabila makanan yang dikonsumsi tidak memiliki cukup kalsium, tubuh pun gagal menjaga kesehatan tulang.
# Duduk lama Bila kita berolahraga secara teratur, tulang cenderung lebih kuat. Sedangkan jika biasa duduk terlalu lama akan berdampak buruk bagi tulang.
# Kafein Minuman mengandung kafein dapat menurunkan tingkat penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko buruk terhadap tulang.
# Merokok Kebiasaan yang satu ini memang sulit dihentikan. Padahal merokok dapat mengurangi massa tulang, bahkan secara bertahap bisa menyebabkan osteoporosis.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
3 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
