TEMPO.CO, Jakarta - Anda pasti ingat betul dengan slogan empat sehat lima sempurna. Slogan ini merupakan bentuk kampanye untuk masyarakat agar memahami pola makan yang baik, yakni menu makanan yang disantap beragam dan kandungan gizinya seimbang. Menu makanan yang dianjurkan, menurut slogan empat sehat lima sempurna, adalah nasi, sayur-mayur, lauk-pauk, buah-buahan, dan susu.
Susu merupakan penyempurna menu makanan sehat. Susu dipercaya mengandung banyak nutrisi dan kalsium yang dibutuhkan tubuh. Karena itu, susu dianjurkan untuk selalu dikonsumsi, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa. Disarankan mengkonsumsi susu satu gelas setiap harinya. Bila Anda alergi terhadap susu sapi, Anda bisa menggantinya dengan susu kedelai.
Berikut ini alasan pentingnya minum susu.
1. Menambah energi Susu mengandung karbohidrat untuk menambah energi dalam tubuh. Selain itu, kandungan utama susu adalah air, yang berguna mencegah dehidrasi dalam tubuh setelah air putih.
2. Menjaga tulang Susu mengandung kalsium, zat utama yang dibutuhkan tulang.
3. Cegah asam lambung Rutin mengkonsumsi susu dapat mencegah asam lambung meningkat. Namun sebaiknya konsumsi susu dingin agar efek positif ini terasa lebih cepat.
4. Menjaga kesehatan mata Beberapa studi mengungkapkan, konsumsi susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata.
5. Menjaga tekanan darah stabil Nutrisi dalam susu dapat dengan mudah menstabilkan tekanan darah, sehingga tubuh bisa terhindar dari segala penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah.
