TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang percaya wortel adalah makanan yang baik buat kesehatan mata. Sayuran ini dipercaya bisa meningkatkan kesehatan mata karena kandungan beta-karoten yang tinggi.

6 Manfaat Rambutan

Namun benarkah wortel adalah makanan yang paling bermanfaat untuk kesehatan mata? Jawabannya bukan.

Wortel memang mengandung beta-karoten yang jika diserap tubuh akan berubah menjadi vitamin A, yaitu vitamin yang berguna bagi kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin A baik bagi kesehatan mata, bisa mencegah katarak, dan membantu menjaga sinar mata.

Tapi wortel bukan satu-satunya makanan yang mengandung beta-karoten yang tinggi, seperti dikutip dari laman SimplyHer. Sayuran seperti bayam atau ubi juga bisa menjadi alternatif dalam memenuhi vitamin A dalam tubuh karena kandungan beta-karotennya tidak kalah banyak dari wortel.

Untuk itu, padukan konsumsi sayuran tersebut agar menu makanan lebih variatif. Tapi ingat, konsumsi vitamin A yang berlebihan merupakan tindakan sia-sia karena tubuh hanya akan mengubah beta-karoten menjadi vitamin A sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung vitamin A berlebihan juga membawa dampak buruk bagi tubuh, bahkan bisa merusak hati.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Inilah 5 Jenis Depresi di Sekitar Kita
Ayo Jaga Kelestarian Bumi Kita dengan Cara ini
Kecanduan Media Sosial Tak Baik bagi Kesehatan