TEMPO.CO, Jakarta - Anda sudah jenuh dengan pekerjaan dan rutinitas sehari-hari? Itu tandanya tubuh dan pikiran minta dimanjakan dengan liburan. Hasil penelitian menunjukkan liburan sangat baik buat kesehatan.
Kita semua tahu liburan itu sangat menyenangkan, dan kini penelitian medis mendukung fakta tersebut. Menurut riset baru-baru ini, menyepi dan bersantai di resor mampu menghilangkan stres, meregenerasi sel-sel tubuh, dan melawan efek penuaan.
Jika kita tak punya waktu untuk bepergian, cobalah dengan bermeditasi. Penelitian itu juga menyebutkan bahwa kegiatan ini bisa memperbaiki metabolisme, fungsi kekebalan tubuh, dan respons jangka panjang terhadap stres.
Para peneliti dari sekolah kedokteran di Amerika Serikat mempelajari 94 wanita sehat berusia 30-60 tahun yang menghabiskan seminggu dengan berlibur di resor yang sama. Separuh dari peserta survei itu mengikuti kegiatan yang baik buat pikiran, seperti meditasi, yoga, dan latihan refleksi diri.
Para ilmuwan juga meneliti 30 pelaku meditasi yang berlibur selama satu minggu. Contoh darah mereka dikumpulkan, sebelum dan setelah mereka berlibur.
Dari hasil penelitian, para ilmuwan menyimpulkan bahwa meditasi bisa memperbaiki metabolisme dengan cara melindungi sel-sel untuk jangka waktu yang lama. Sedangkan liburan biasa mampu memperbaiki kondisi mental untuk jangka waktu tertentu.
Bermeditasi atau menenangkan diri juga sangat membantu secara psikologis untuk jangka waktu lama. Hasil penelitian itu dimuat dalam jurnal Translational Psychiatry yang diterbitkan Nature.
