TEMPO.CO, Jakarta - Pernahkah Anda mendengar buah kluwih, atau ada juga yang meyebut timbul? Bentuknya seperti nangka, tapi lebih kecil dan bulat. Biasanya, buah ini dijadikan sayur lodeh atau hanya direbus.
Di Barat sana, buah ini diebut breadfruit. Tapi ada pula yang mengartikan breadfruit sebagai sukun. Yang jelas, breadfruit ini sangat baik dijadikan santapan sehari-hari karena mengandung banyak mineral dan vitamin yang bagus untuk kesehatan, seperti folat, niacin, riboflavin, thiamin, vitamin A, C, E, dan K.
Kluwih juga mengandung sodium, potasium, kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, fosfor, selenium, dan seng. Lalu, apa saja manfaat buah tropis yang memiliki nama ilmiah Artocarpus camansi itu? Berikut di antaranya.
1. Menjaga kesehatan jantung
Kluwih mengandung potasium yang mampu menurunkan tekanan darah dan membuat detak jantung teratur dengan cara meminimalisir efek sodium. Buah ini juga mengandung serat yang mampu menyerap kolesterol sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Melawan infeksi
Kandungan antioksidan pada kluwih membantu tubuh melawan infeksi dan bahaya radikal bebas.
3. Sumber energi
Satu mangkuk kluwih mengandung 60 karbohidrat, sumber energi utama tubuh.
4. Mencegah diabetes
Serat pada kluwih menyerap glukosa dari makanan sehingga membantu mencegah diabetes.
5. Melancarkan pencernaan
Serat pada kluwih akan membantu mengeluarkan racun-racun dari tubuh lewan saluran pencernaan, juga membantu usus bekerja dengan semestinya.
7. Baik buat otak
Kandungan omega 3 dan asam lemak omega 6 baik untuk kesehatan otak.
8. Menjaga kesehatan gigi
Memakan bunga kluwih yang dibakar bisa membantu meredakan sakit gigi. Daun kluwih yang ditumbuk juga mampu menyembuhkan sariawan.
HEALTHBECKON | PIPIT
Artikel lain:
5 Kegiatan Harian yang Efektif Membakar Kalori
Jangan Buang Ampas Kopi karena Banyak Manfaatnya
4 Masalah Kesehatan yang Bisa Terdeteksi Lewat Mulut
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
29 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya