TEMPO.CO, Jakarta - Lupakan masa lalu dan abaikan masa depan. Ada saatnya kita hanya boleh hidup di masa sekarang daripada terus memunculkan kekhawatiran akan masa datang atau kesedihan di masa lampau.
Daripada memikirkan waktu yang sudah lewat atau yang belum datang dan kemudian memicu stres, lebih baik fokuslah pada masa kini dan jadikan lebih baik. Ingatlah kata pepatah, "kemarin hanya sejarah, besok masih misteri, hari ini adalah anugerah". Berikut beberapa tip untuk menikmati masa sekarang:
1. Fokus pada pernapasan
Cari sudut yang tenang. Di sudut itu, yang perlu kita lakukan hanyalah menarik napas panjang dan fokus pada menarik dan mengembuskan napas. Aktivitas ini bisa membantu kita fokus pada masa sekarang. Bila memungkinkan, cobalah teknik pernapasan kuno pranayam sekali sehari, terutama di pagi hari.
2. Dekat dengan orang yang positif
Jika memungkinkan, kelilingi diri dengan orang-orang yang berpikiran positif, energik, dan antusias. Mereka biasanya orang yang hidup di masa kini. Cobalah ambil aura positif mereka dan belajar untuk bahagia di waktu yang sedang berjalan.
3. Waktu menyembuhkan segalanya
Tak ada salahnya terperangkap dalam masa lalu tanpa peduli betapa sulitnya kita untuk keluar dari kenangan itu. Ketika hal ini terjadi, yang harus kita lakukan adalah jangan melawan kenangan itu atau menolaknya. Daripada menyerah pada waktu lebih baik biarkan waktu itu yang menyembuhkan segalanya.
4. Bersyukur
Merasa bersyukur akan membantu kita lebih fokus pada hal positif dan sebuah cara yang luar biasa untuk menikmati waktu. Perhatikan semua hal baik yang telah dilakukan orang untuk kita dan biasakan banyak berterima kasih pada orang lain.
5. Pelan-pelan
Berjalanlah perlahan menyusuri hidup dan nikmati setiap momentum. Cobalah mengamati hal-hal kecil dalam hidup yang bisa membangkitkan kepedulian kita pada dunia sekitar.
6. Lebih teratur
Atur tugas-tugas kita sehingga bisa menyelesaikannya satu demi satu. Mungkin ada baiknya membuat jadwal, sehingga kita tahu kapan waktu yang longgar untuk melakukan aktivitas lainnya, seperti menyalurkan hobi.
INDIATIMES | PIPIT
Berita lainnya:
Dampak Brexit pada Industri Fashion
Agar Asisten Rumah Tangga Kembali Pasca-Lebaran
Ikan Salmon, Rahasia Sederhana Jantung Sehat
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
29 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya