TEMPO.CO, Jakarta - Sebelum libur Lebaran, para pekerja biasanya segera menyelesaikan tugas di kantor agar tak menumpuk. Pada malam sebelum libur Lebaran, biasanya orang sudah berbondong-bondang meninggalkan rumah menuju kampung halaman.

Bagi Anda yang hendak mudik, persiapkan fisik untuk menempuh perjalanan jauh. Kondisi fisik yang terus dipompa, dari menyelesaikan pekerjaan sampai harus menyetir, membuat tubuh lelah dan mengakibatkan munculnya rasa kantuk di jalan. Padahal Anda harus mempersiapkan diri untuk kondisi yang tak menentu, semisal macet, cuaca buruk, dan ban kempis.

Karena itu, stamina prima wajib dimiliki para pengendara, dan kantuk adalah musuh utamanya, selain lelah, pegal, dan bosan. Tanda-tanda tubuh sudah lelah dan mengantuk adalah menguap berulang-ulang, pikiran melayang-layang, dan mata semakin sulit fokus pada keadaan di depan.

Berikut ini tip agar terhindar dari rasa kantuk saat mengemudi jarak jauh.

1. Tidur cukup, paling sedikit tujuh jam sebelum berangkat mudik.
2. Hindari mengkonsumsi obat-obatan yang bisa menyebabkan kantuk.
3. Bergantian mengemudi. Upayakan pergantian pengemudi dilakukan sebelum orang yang memegang setir mengantuk.
4. Hindari makan berat dalam perjalanan karena akan membuat Anda mengantuk.
5. Terus pantau catatan berapa jauh kita telah mengemudi. Beristirahatlah setelah sekitar 120 kilometer (tanpa kemacetan) atau setiap dua jam. Keluar dari mobil, luruskan kaki dan regangkan tubuh bagian atas. Bila perlu, lakukan pergantian pengemudi.
6. Mengemudilah saat kondisi benar-benar terjaga, sehingga tubuh dalam kewaspadaan penuh.
7. Dengarkan musik kesukaan dengan suara sedang.
8. Jangan mengemudi terlalu cepat atau terlalu lambat.
9. Apa pun cuaca di luar, panas atau dingin, sekali-kali bukalah jendela agar ada pertukaran udara di dalam mobil.
10. Bila terjadi kecelakaan, pastikan para penumpang baik-baik saja, lalu telepon polisi.

BERBAGAI SUMBER | PIPIT

Berita lainnya:
Aturan Main Jika Anak Punya Gadget
Strategi Karier bagi Pribadi Introver
Ingin Bikin Smoothie yang Sehat, Cobalah Bahan-bahan Ini