TEMPO.CO, Jakarta - Selama berpuasa di bulan Ramadan, asupan makanan dan cairan ke dalam tubuh jauh berkurang. Namun jangan biarkan penampilan kulit ikut berkurang. Jangan sampai kulit dan bibir menjadi kering karena dehidrasi.
Untuk mencegahnya, perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka, plus nutrisi buat kulit selama Ramadan agar tetap terlihat kinclong. Perhatikan beberapa tip berikut ini.
1. Minumlah air putih sebanyak mungkin saat sahur dan berbuka, minimal delapan gelas sehari seperti yang disarankan. Banyak minum air akan membantu kulit mempertahankan vitalitasnya dan tubuh pun tetap terhidrasi.
2. Usahakan menyantap makanan segar, seperti salad dan sayuran, juga daging dan ayam panggang saat berbuka. Hindari makanan berlemak, gorengan, dan menu yang berat. Memilih makanan yang sehat akan membuat kulit tetap sehat dan bersinar.
3. Pilihlah buah seperti stroberi dan beri biru karena kaya antioksidan dan memiliki efek positif pada kulit. Kurma juga sumber antioksidan yang baik, plus vitamin A, zat besi, potasium, kalsium, dan magnesium, yang kesemuanya baik untuk kulit.
4. Gunakan pembersih wajah dengan tingkat kekentalan dan kandungan pelembap yang lebih tinggi.
5. Tambahkan vitamin C pada produk perawatan harian kulit.
6. Beri perhatian lebih pada area di sekitar mata. Agar lebih maksimal, simpan krim mata di dalam kulkas karena kondisi yang dingin akan lebih membantu melancarkan peredaran darah serta mencegah sembap dan lingkaran hitam di sekitar mata.
7. Hindari pemulas bibir, terutama jenis matte, karena akan membuat bibir semakin kering. Lebih baik pakai pelembap bibir yang mengandung vitamin E, dan lebih maksimal lagi bila terdapat pula kandungan madu atau krim kakao.
