TEMPO.CO, Jakarta - Daging buah semangka yang merah merona dan memiliki banyak kandungan air selalu terlihat segar untuk disantap, terutama ketika hari panas. Lebih dari itu, para ahli juga menyatakan semangka sangat kaya vitamin, membantu proses hidrasi, dan bermanfaat buat keindahan kulit. Berikut ini manfaat semangka buat kesehatan.
1. Membantu memperindah kulit Daging buah semangka yang berair sangat baik buat kulit. Seiring dengan bertambahnya usia, kolagen dalam tubuh juga menurun dan menjadi penyebab kulit keriput. Semangka juga kaya beta-karoten, yang membantu mengatasi kerusakan kulit. Menyantap 180 gram semangka mampu memberikan 20 persen kebutuhan vitamin C dalam sehari, yang membantu pembentukan kolagen, protein penting dalam kulit.
2. Mencegah stroke Warna merah pada buah semangka adalah tanda kandungan likopen yang tinggi. Mengkonsumsi makanan yang kaya likopen bisa memangkas risiko stroke hingga 20 persen. Sebuah penelitian menyatakan orang dengan asupan likopen yang tinggi 55 persen lebih bisa menghindari stroke.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh Kandungan likopen pada semangka yang tinggi juga bisa memperbaiki kekebalan tubuh sehingga sangat baik untuk melawan flu. Riset juga menunjukkan likopen bisa menghancurkan sel-sel awal kanker.
4. Meredakan nyeri otot Bila otot terasa pegal atau nyeri setelah berolahraga atau terlalu lama duduk di depan komputer, cobalah makan sepotong semangka yang kaya potasium dan bisa menormalkan kerja syaraf dan otot. Potasium juga mampu menjaga kandungan kalsium yang membuat tulang dan persendian lebih kuat.
5. Membantu tidur Semangka mengandung kolin, zat yang bisa ditemukan dalam telur, brokoli, dan kalkun, yang bisa membantu menjaga jam biologis agar tetap teratur. Bila sulit tidur di malam hari, makanlah sepotong semangka.
6. Melawan racun Kandungan 92 persen air pada semangka membantu membersihkan racun di tubuh. Bila perut terasa kembung, kandungan citrulin pada semangka akan membantu ginjal bekerja lebih efektif.
