TEMPO.CO, Jakarta - Tak perlu membeli ramuan herbal atau obat-obatan kimia untuk membuang racun dari dalam tubuh. Gaya hidup sehat dianggap lebih manjur dalam hal detoksifikasi dan meringankan kerja liver.
Senin biasanya menjadi hari buat banyak orang yang berusaha membuang racun yang masuk ke tubuhnya pada akhir pekan lewat makanan tak sehat. Mereka pun berlomba-lomba mencari obat atau ramuan yang diklaim bisa membuang racun tersebut.
Menurut Dr Nick Fuller dari Universitas Sydney, Australia, obat detoksifikasi merupakan salah satu yang terlaris di dunia, selain obat-obatan untuk penyakit tertentu. Bahkan jenis bunga yang dianggap bagus buat detoksifikasi, seperti milk thistle dan dandelion, belum teruji secara total.
Secara alami, liver adalah organ pembuang racun dari tubuh lewat urine atau kotoran. Mengkonsumsi obat-obatan detoksifikasi belum tentu mampu membantu kerja liver. Menurut Dr Fuller, menghindari minuman beralkohol dan mengkonsumsi makanan sehat adalah cara terbaik untuk membuang racun dari dalam tubuh.
Berat liver orang dewasa adalah 1,5 kilogram, dan merupakan salah satu organ terbesar. Fungsinya bermacam-macam, seperti memecah lemak, karbohidrat, dan protein sehingga bisa dimanfaatkan tubuh.
Liver menyimpan zat-zat tersebut dan mengeluarkannya ketika tubuh membutuhkan. Contohnya, ketika kadar gula darah turun, liver akan melepaskan simpanan karbohidrat (glikogen) untuk mengatasi masalah ini.
Liver juga berfungsi dalam metabolisme toksin dan mengubahnya menjadi zat-zat yang tidak berbahaya, atau membuang racun tersebut ke luar tubuh. Masalahnya, banyak orang yang salah kaprah dengan anggapan liver bisa didetoksifikasi.
Lalu, apa itu toksin? Toksin adalah substansi berbahaya yang masuk ke tubuh lewat lingkungan, misalnya karbon monoksida dari asap kendaraan, bisfenol A dari bahan plastik, atau merkuri dari logam.
Toksin juga bisa didapat dari bahan kimia dan racun obat-obatan. Substansi tak diinginkan itulah yang diproses oleh liver dan dibuang lewat urine atau kotoran. Tak ada metode detoksifikasi tertentu untuk menjaga kesehatan liver. Seperti yang tadi disampaikan Dr Fuller, sebaiknya hindari minuman beralkohol dan santaplah makanan sehat, untuk membantu meringankan kerja liver.
