TEMPO.CO, Jakarta - Dengan sinar matahari yang muncul setiap hari, tabir surya adalah hal penting yang tidak dapat dinegosiasikan selama musim panas. Mengekspos kulit Anda ke sinar matahari tanpa perlindungan tidak hanya membuat Anda terbakar sinar matahari yang menyakitkan tetapi juga risiko kanker kulit yang lebih tinggi. Namun, pertanyaan pentingnya bukan apakah harus menggunakan tabir surya, melainkan seberapa banyak yang harus digunakan.

Dr Maham Khan, Konsultan Dermatolog mengatakan frekuensi Anda menggunakan sebotol tabir surya selama bulan-bulan musim panas dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti kebiasaan penggunaan Anda, ukuran botol, dan seberapa sering Anda menggunakan tabir surya. “Sebagai pedoman umum, tabir surya dalam botol standar berukuran 200ml akan bertahan sekitar dua hingga tiga minggu dengan penggunaan rutin," katanya.

Meskipun aturan ini dapat membantu memandu Anda selama musim panas, penting juga untuk mempertimbangkan berapa banyak tabir surya yang Anda gunakan untuk setiap bagian tubuh Anda. Ahli merekomendasikan penggunaan sekitar 30 mililiter tabir surya, yang setara dengan sekitar enam sendok teh, untuk menutupi seluruh tubuh Anda. “Menerapkan kurang dari jumlah yang disarankan dapat mengakibatkan cakupan yang tidak mencukupi dan tingkat perlindungan yang lebih rendah,” kata Dr Khan.

Selanjutnya, Dr Khan menambahkan rekomendasi jumlah yang diperlukan untuk setiap area tubuh:

1. Wajah dan leher termasuk telinga: Oleskan kira-kira setengah sendok teh (2,5 ml) tabir surya untuk menutupi wajah, leher, dan telinga Anda. Pastikan untuk mengaplikasikannya secara merata, perhatikan area yang lebih banyak terpapar sinar matahari, seperti dahi, hidung, dan pipi.

2. Setiap lengan: Oleskan sekitar setengah sendok teh (2,5 ml) tabir surya untuk menutupi setiap lengan sepenuhnya. Ingatlah untuk menutupi bagian atas tangan dan jari Anda juga.

3. Setiap kaki: Gunakan sekitar satu sendok teh (5 ml) tabir surya untuk setiap kaki. Pastikan Anda menutupi semua area, termasuk bagian atas kaki dan jari kaki Anda.

4. Batang tubuh dan punggung: Untuk batang tubuh dan punggung, Anda mungkin memerlukan sekitar dua hingga tiga sendok teh (10-15 ml) tabir surya untuk memberikan perlindungan yang memadai, bergantung pada ukuran tubuh Anda.

Setelah Anda benar-benar menutupi semua area kulit yang terbuka di pagi hari, jangan lupa untuk mengoleskannya kembali nanti. “Untuk menjaga perlindungan yang tepat, tabir surya harus dioleskan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika Anda berkeringat atau berenang. Jika Anda menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari, kemungkinan besar Anda akan menggunakan tabir surya lebih cepat," kata Dr. Khan,

Yang mengkhawatirkan adalah jika dak menggunakan tabir surya yang cukup membuat Anda tidak memiliki perlindungan yang diperlukan terhadap radiasi UV. “Ini dapat membuat kulit Anda rentan terhadap sengatan matahari, kerusakan kulit, dan peningkatan risiko kanker kulit,” tambah Dr. Khan.

EXPRESS UK

Pilihan editor: Kebiasaan Buruk Terkait Tabir Surya yang Bisa Menyebabkan Penuaan Dini