TEMPO.CO, Jakarta - Perawatan kesehatan mental terlihat berbeda untuk setiap orang, tetapi jika Anda sedang mencari cara untuk menenangkan pikiran dan merilekskan indera Anda, pijat kulit kepala bisa membantu.

Penata rambut selebriti Adam Reed, mengatakan, pijat kulit kepala yang luar biasa membantu meningkatkan kesehatan mentalnya. "Ini membantu Anda rileks, dan pijat kulit kepala telah lama dikenal dapat meningkatkan relaksasi dan perawatan kulit kepala yang lebih baik," katanya.

Bukan tanpa alasan, pijat kulit kepala juga dapat merangsang aliran darah di bagian atas, yang mengirimkan oksigen dan nutrisi yang menyehatkan rambut ke folikel, yang pada gilirannya memicu pertumbuhan rambut lebih cepat. Berikut beberapa tips untuk memijat kepala, untuk mengurangi kecemasan dan menengkan pikiran.

1. Fokus pada pelipis

"Kulit Anda adalah salah satu reseptor relaksasi terbaik Anda," kata Reed. "Memijat pelipis dengan tangan Anda adalah cara yang bagus untuk fokus dan merileks kan diri Anda. Jadi fokuslah pada area itu untuk menenangkan diri Anda," tambahnya

Jadi sebelum Anda meremas kulit kepala Anda, hangatkan minyak di telapak tangan Anda dan oleskan ke setiap pelipis. Tekan dengan lembut area sensitif dengan tumit tangan Anda sebelum melakukannya dengan gerakan melingkar. Jika Anda menggunakan minyak wangi, aromanya dapat menenangkan Anda dan membantu Anda rileks, ini salah satu bentuk aromaterapi.

2. Pijat dengan jari-jari Anda dan sisir

Sekarang mari beralih ke kulit kepala. Oleskan minyak dalam jumlah banyak ke ujung jari dan kulit kepala Anda. Anda mungkin bisa membelah rambut jika memiliki sisir yang lebih tebal. Kemudian ikuti tutorial:

- Effleurage: Gerakan ujung jari yang lembut
- Petrissage: Gerakan lambat dan menguleni
- Rotary: Gerakan melingkar yang kokoh
- Gesekan: Gerakan menggosok lembut
- Tapotement: Gerakan mengetuk lembut

Ulangi proses ini dua hingga enam kali, lalu jika Anda benar-benar ingin hasil maksimal, pakai sisir sikat penghilang kusut — idealnya sikat dengan gigi panjang dan fleksibel. Kemudian pisahkan rambut Anda seperti biasa, dengan sapuan lebar dari depan ke belakang.

"Gerakan menarik benar-benar membuat rileks," kata Reed. "Itulah mengapa duduk dan menyisir rambut atau menyisir rambut orang lain adalah hal yang menenangkan bagi kedua belah pihak." Menyisir juga mengelupas kulit kepala, catatnya, yang selanjutnya merangsang folikel. Pastikan saja sisir yang Anda gunakan selalu dicuci dan bersih. Cukup gunakan sedikit sampo setelah setiap kali Anda menggunakannya, dan Anda akan mendapatkan sikat yang sangat bagus dan bersih setiap saat.

3. Akhiri dengan bilas air dingin

Setelah memijat kulit kepala Anda, pastikan untuk membasuh semua produk yang tersisa. itulah sebabnya banyak orang memilih pijatan sebelum pakai sampo, seperti minyak yang kaya dan mewah. Anda boleh mencuci dan mengondisikan rambut Anda seperti biasa, tetapi Reed menyarankan untuk mengakhiri mandi dengan air dingin jika memungkinkan.

Air dingin tidak hanya membantu kulit kepala mempertahankan kelembapan, tetapi juga menyegel kutikula rambut, membantu mempertahankan kelembapan di dalam helai rambut itu sendiri. Hasilnya rambut lebih halus, lebih berkilau dan tidak terlalu kusut. Namun menurut Reed, bilas air dingin juga menawarkan beberapa sifat menyegarkan dan merangsang kulit kepala Anda. "Angkat kepala pancuran agar air mengalir ke rambutmu," katanya. "Air membantu pijatan, dan air dingin bekerja dengan baik," tambahnya

DWI NUR AZIZAH I MIND BODY GREEN

Pilihan editor: Tips Melembapkan Kulit Kepala yang Gatal dan Kering

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.