TEMPO.CO, Jakarta - Mata Anda dapat memberi tahu Anda banyak tentang kesehatan internal Anda. Lingkaran hitam Anda mungkin perlu fokus pada kualitas tidur. Garis-garis halus Anda mungkin mengalami dehidrasi atau kehilangan kolagen. Sedangkan mata bengkak ada banyak faktor yang berperan, beberapa di antaranya tidak sepenuhnya berada dalam kendali Anda.

Jika Anda terus-menerus bangun dengan mata bengkak, intip penyebab paling umum di bawah ini. Anda tidak dapat berharap untuk mengobati pembengkakan tanpa mengetahui akar masalahnya.

1. Kurang tidur

Pernah bertanya-tanya mengapa Anda bangun dengan mata bengkak? "Kurang tidur menyebabkan peningkatan hormon tertentu yang menyebabkan retensi cairan," kata dokter kulit bersertifikat Anar Mikailov. "Selain itu, kurang tidur berarti lebih sedikit cairan limfatik yang tersedia untuk membersihkan racun dan produk limbah, sehingga penumpukan menyebabkan bengkak."

Soalnya, tidur adalah waktu bagi tubuh Anda untuk membuang sampah sehari-hari; ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda tidak dapat membersihkan puing-puing itu, dan racun itu dapat mulai menumpuk — selain masalah kesehatan lainnya, penumpukan ini dapat menyebabkan bengkak.

2. Posisi tidur

Tapi bukan hanya kurang tidur yang bisa menyebabkan mata bengkak, bagaimana Anda tidur bisa sangat memengaruhi penampilan Anda. Misalnya, jika Anda tidur dengan wajah membentur bantal, kemungkinan besar Anda akan bangun dengan mata bengkak. "Tidur dengan wajah menghadap ke bawah menarik cairan ke arah wajah, terutama area mata," kata Mikailov.

Berbaring datar juga bisa menyebabkan mata bengkak, katanya, berkat gravitasi. "Anda mungkin ingin menopang tubuh Anda dengan bantal ekstra sehingga kepala Anda sedikit dimiringkan untuk membantu mengurangi bengkak," tambahnya. Dengan begitu, gravitasi menarik cairan ke bawah, menjauhi area mata.

3. Hormon

Jika sedang menstruasi, Anda mungkin melihat beberapa bengkak tepat di sekitar waktu siklus Anda. "Selama fase pra-menstruasi awal ketika kadar progesteron tinggi, tubuh akan menahan cairan ekstra, dan ini akan terlihat seperti bengkak pada wajah, terutama di sekitar mata," catat Mikailov.

4. Alergi

Alergi musiman cenderung berjalan seiring dengan gatal, jika mata Anda membengkak pada hembusan pertama musim semi, Anda tentu tidak sendirian. "[An] peningkatan pelepasan histamin menyebabkan peradangan dan pembengkakan, yang paling sering terlihat di wajah," kata Mikailov. Belum lagi, terus-menerus menggosok area mata Anda yang halus dapat menyebabkan lebih banyak iritasi, yang hanya memperburuk bengkak.

5. Dehidrasi

Ketika tubuh Anda kekurangan hidrasi, mungkin akan sulit membuang cairan karena ingin mempertahankan air berharga yang dimilikinya. Seiring waktu, kelebihan cairan terakumulasi, yang dapat menyebabkan pembengkakan (ini dikenal sebagai retensi cairan).

6. Menangis

"Saat Anda menangis, jaringan di sekitar mata Anda dapat menyerap kembali air mata yang tidak keluar dari mata atau hidung Anda. Hal itu menyebabkan mata bengkak," kata Mikailov.

Dan lagi, menyeka air mata dengan tergesa-gesa dapat mengiritasi bola mata dan membuatnya bengkak. Dokter kulit bersertifikat Marisa Garshick setuju. "Menangis dapat menyebabkan bengkak akibat pembengkakan dan peradangan," catatnya.

7. Alkohol

"Alkohol dapat menyebabkan retensi air dan wajah bengkak," kata dokter kulit Rebecca Marcus, tentang efek alkohol pada kulit; dia bahkan mengatakan pembengkakan bisa berlangsung sepanjang keesokan paginya dan bahkan sampai tengah hari.

Belum lagi, alkohol dapat memengaruhi kualitas tidur Anda, yang sudah kita ketahui berdampak signifikan pada mata sembab. Ini juga memicu peradangan, yang merupakan penyebab utama bengkak lainnya. Jika Anda bangun dengan mata bengkak setelah minum, ketahuilah bahwa itu adalah akibat langsung dari konsumsi alkohol dan tidak boleh bertahan selamanya.

8. Sodium

Secara umum, asupan natrium yang tinggi membuat kulit Anda dehidrasi dan menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, "dan perubahan ini akan terlihat paling jelas di sekitar mata dan wajah," kata Mikailov. Itu sebabnya para ahli merekomendasikan untuk mengurangi makanan asin jika bengkak mengganggu Anda.

9. Penuaan

Sayangnya, terkadang mata bengkak hanyalah bagian alami dari penuaan. Karena kulit Anda secara alami kehilangan kolagen dan elastin, bantalan lemak di sekitar mata Anda kehilangan strukturnya dan mulai terkulai, itulah mengapa beberapa orang mengeluhkan kantung mata bengkak selama ini. "Kulit di sekitar mata Anda menjadi lebih tipis dan kehilangan dukungan struktural seiring bertambahnya usia, sehingga bengkaknya mungkin lebih menonjol," tambah Mikailov.

10. Kondisi tiroid

Jika mata bengkak Anda menjadi parah atau berlangsung lama, mungkin sudah waktunya untuk menemui dokter. "Kondisi kesehatan yang lebih serius, seperti kondisi tiroid, dapat menyebabkan pembengkakan terus-menerus," kata Mikailov, jadi perhatikan baik-baik pembengkakan tersebut dan catat berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mereda.

11. Genetika

Beberapa orang secara genetik cenderung memiliki kantung mata yang bengkak — sesederhana itu. Anda mungkin tahu tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya, kecuali untuk prosedur di kantor. Namun, Anda bisa melakukan tindakan pencegahan agar kantung mata Anda tidak bertambah parah seiring bertambahnya usia.

MIND BODY GREEN

Pilihan editor: Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Mata Bengkak Begitu Bangun Tidur

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.