TEMPO.CO, Jakarta - Sebanyak lima persen wanita diperkirakan akan mengalami beberapa bentuk kerontokan atau penipisan rambut pada saat mereka mencapai usia 50 tahun. Sementara genetika adalah pemain utama, faktor lain dapat mengganggu atau mendukung siklus pertumbuhan rambut, yang memengaruhi tampilan dan kualitasnya.

Dengan memahami bagaimana rambut Anda berfungsi secara optimal dapat membantu Anda lebih memahami apa yang sebenarnya terjadi saat Anda kehilangan terlalu banyak helai rambut dan kemudian mengembangkan rutinitas yang sampai ke akar masalahnya, bukan hanya menutupinya.

Dokter kulit Mamina Turegano, membantu memecah setiap fase siklus pertumbuhan rambut dan membagikan pendekatan proaktifnya untuk rambut sehat dan kuat.

1. Fase antigen (tumbuh)

“Fase antigen adalah ketika folikel sedang dalam proses memproduksi rambut, dan tahap di mana sebagian besar rambut Anda masih ada,” kata Dr. Turegano. Sekitar 90 persen sedang dalam fase pertumbuhan ini sekarang. Berapa lama rambut Anda bertahan dalam fase awal ini secara khusus menunjukkan berapa lama Anda bisa, atau tidak bisa menumbuhkannya.

"Orang-orang yang mampu menumbuhkan rambut yang sangat panjang (ke bagian bawah punggung dan seterusnya) secara genetik memiliki fase antigen yang sangat panjang," catatnya. "Untuk sebagian besar berlangsung sekitar tiga hingga lima tahun, tetapi bagi mereka yang memiliki rambut yang bisa tumbuh panjang, fase ini bisa berlangsung hingga tujuh tahun."

2. Fase katagen (regresi)

Setelah helaian baru tumbuh dan terbentuk sempurna, folikel bergerak ke fase catagen, periode singkat dalam siklus pertumbuhan rambut yang biasanya berlangsung sekitar seminggu hingga 10 hari. “Selama fase inilah folikel mulai menyusut di pangkal dan terpisah dari bawah,” jelas Dr. Turegano. “Ini belum siap untuk dilepaskan tetapi bersiap untuk fase berikutnya.”

3. Fase telogen (istirahat)

Ini adalah tahap tidak aktif yang berlangsung sekitar tiga hingga lima bulan per helai, di mana rambut tidak lagi tumbuh. Akibatnya, ”untaiannya hampir terlepas seluruhnya dan siap rontok,” kata Dr. Turegano. Dia mencatat bahwa pada waktu tertentu Anda biasanya akan memiliki beberapa helai pada fase ini yang siap untuk pergi dan rambut lain yang baru tumbuh pada fase antigen.

4. Fase eksogen (penumpahan)

Tahap terakhir dari siklus ini adalah saat helaian mulai memenuhi sikat rambut Anda atau jatuh ke sweter favorit Anda. Sangat normal kehilangan antara 50 dan 100 sehari.

Hal yang mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut

Dr. Turegano mengatakan dia sering menemui klien dengan masalah penipisan dan kerontokan rambut. “Telogen effluvium adalah bentuk kerontokan rambut yang paling umum—ketika terjadi guncangan pada tubuh Anda, baik karena penyakit atau peristiwa stres besar, seperti melahirkan bayi, menjalani operasi, atau mengalami kematian dalam keluarga,” katanya.

Tubuh Anda mengirimkan sinyal ke folikel rambut Anda, yang kemudian mengubah banyak rambut dari fase pertumbuhan antigen ke fase istirahat telogen. Hasilnya: fase pertumbuhan yang terlalu dini memotong sebagian besar rambut Anda.

Namun perlu diingat bahwa mengingat lamanya fase telogen, Anda mungkin tidak melihat kerontokan atau penipisan yang berlebihan hingga tiga hingga lima bulan kemudian. “Ketika pasien datang dengan kerontokan rambut yang tiba-tiba, saya melakukan anamnesis lengkap dan bertanya, 'Oke, apa yang terjadi tiga sampai lima bulan yang lalu?'” katanya. "Kami biasanya dapat menentukan tanggalnya kembali ke acara tertentu."

Dan gangguan keseimbangan yang halus ini dapat menimbulkan efek domino. “Butuh waktu berbulan-bulan untuk mengkalibrasi ulang dan kembali ke fase pertumbuhan normal Anda — dan itu juga akan bergantung pada apakah Anda masih terpapar stresor itu atau tidak,” kata Dr. Turegano.

Faktor lain yang dapat menyebabkan penipisan rambut adalah kekurangan nutrisi; dua yang paling umum melibatkan zat besi dan vitamin D, kata Dr. Turegano. Cukup mengisi asupan nutrisi ini dengan suplemen dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan rambut Anda, tambahnya; namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk strategi yang dipersonalisasi. Untuk mendiagnosa defisiensi secara ahli, dia melakukan panel darah lengkap.

Selain itu, ada kondisi mendasar yang dapat memperburuk kerontokan rambut, katanya. Hal ini termasuk penyakit tiroid serta masalah hormonal, seperti ketika Anda mengalami penurunan estrogen yang esktrem apakah itu menopausse atau pascapersalinan. Dan kondisi kulit kepala Anda juga penting.

ELLE

Pilihan Editor: 4 Bahan yang Dilarang Dipakai untuk Rambut karena Bikin Rontok

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.