TEMPO.CO, Jakarta - Retinol salah satu bahan yang ampuh mengatasi beragam masalah kulit. Retinol berasal dari vitamin A, yang juga dikenal dengan istilah retinoid untuk produk yang dijual bebas maupun yang diresepkan. Namun masih banyak yang bingung tentang cara terbaik memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit.

Manfaat retinol antara lain dapat meningkatkan produsi kolagen yang dapat membantu kulit tampal lebih kencang, terangkat, dan dengan lebih sedikit kerutan. Retinol juga meningkatkan pergantian sel, serta menghambat pembentukan mikrokomedo di kulit, yang akan membantu membersihkan jerawat dengan penggunaan yang konsisten.

Meskipun merupakan bahan yang kaya manfaat, retinol sebaiknya tidak dipakai saat hamil. Selain itu, retinol dapat meningkatkan fotosensitifitas pada beberapa orang. yang berarti kulit lebih mudah terbakar saat terkena cahaya, namun hal ini biasanya mereda setelah satu bulan penggunaan. Sebab itu, sebagian besar ahli menyarankan untuk menggunakannya di malam hari. Dan yang paling penting cara Anda menggunakannya, karena ada banyak cara untuk menyesuaikan rutinitas Anda agar sesuai untuk Anda dan jenis kulit Anda.

1. Pilih retinol

Menemukan retinol berkualitas untuk jenis kulit Anda adalah setengah dari perjuangan. Pemula yang tidak tertarik dengan kekuatan resep harus memilih retinol konsentrasi rendah (0,5% atau lebih rendah), retinol enkapsulasi, retinil palmitat, atau retinil ester. Jika Anda ingin meningkatkan rutinitas Anda, konsentrasi retinol dan retinaldehida yang lebih tinggi lebih manjur.

Bagi mereka yang mengalami kasus jerawat yang lebih parah atau yang ingin memulai rutinitas penuaan yang sehat, Anda mungkin mempertimbangkan kelas resep. Seorang dokter kulit akan menyarankan satu berdasarkan jenis kulit spesifik dan tingkat sensitivitas Anda.

2. Mulai pakai retinol secara bertahap

Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang saat memulai retinol adalah segera menggunakannya setiap hari. Retinol membutuhkan dosis kesabaran yang tinggi. Beberapa orang dengan kulit berminyak akan dapat bergerak lebih cepat, sedangkan orang dengan kulit kering mungkin ingin bergerak lebih lambat.

Pertama, saat mulai perawatan kebanyakan orang akan baik-baik saja mulai dengan menggunakannya setiap 3 malam. Jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda harus mulai menggunakannya 1-2 kali seminggu. Kedua, persingkat waktu Anda secara perlahan di antara penggunaan. Jika Anda tidak mengalami iritasi selama 1-2 minggu pertama, Anda dapat merasa nyaman untuk melakukannya setiap malam. Untuk orang-orang kulit sensitif, Anda dapat meningkatkan dosis Anda setiap 3 malam sekali, lalu setiap malam, membiarkan kulit Anda menyesuaikan diri dengan setiap akselerasi.

Ketiga biarkan kulit menjadi tenang sebelum naik level. Jika Anda memang mengalami "reaksi retinol", tunggu sampai iritasi mereda sepenuhnya. Setelah kulit Anda tenang selama 1-2 minggu, Anda akan merasa nyaman karena kulit Anda telah sepenuhnya menyesuaikan diri dan siap untuk langkah selanjutnya. Keempat, And abisa mencoba setiap malam: Tahap terakhir adalah menggunakan produk setiap malam. Beberapa orang mungkin tidak akan pernah bisa mentolerir retinol setiap malam, dan tidak apa-apa untuk tetap menggunakan lebih sedikit.

3. Gunakan retinol hanya lapisan tipis

Lebih banyak tidak selalu lebih baik. Untuk formula gel, gunakan seukuran kacang polong, dan untuk serum, gunakan gumpalan seukuran ujung jari Anda. Ketuk produk di sepanjang empat kuadran wajah (dahi, dagu, dan kedua pipi) sebelum menyebarkannya dengan lapisan tipis dan rata. Ini agar mencegah iritasi dan tidak membuang produk sia-sia.

4. Oleskan pada kulit yang kering dan bersih

Retinol selalu mengikuti setelah mencuci muka, tetapi sebelum langkah menghidrasi berikutnya. Ini dianggap sebagai langkah perawatan, jadi harus dilakukan pada kulit yang baru dibersihkan, untuk memungkinkan penetrasi yang lebih baik ke dalam epidermis dan penggunaan yang lebih efektif.

"Yang terbaik adalah menunggu setidaknya 10 menit setelah pembersihan sebelum mengoleskan retinol jika Anda memiliki kulit kering," kata dokter kulit bersertifikat Loretta Ciraldo. "Ini akan membatasi risiko terbakar atau iritasi." Setelah retinol, tunggu hingga benar-benar kering. Kemudian terapkan langkah-langkah menghidrasi Anda.

5. Gunakan di malam hari

Sekali lagi, meskipun ini adalah topik yang diperdebatkan, retinol dapat menyebabkan peningkatan fotosensitifitas kulit pada beberapa pengguna, yang berarti retinol lebih mungkin terbakar atau teriritasi oleh sinar UV. Di masa lalu, retinoid juga dikenal sebagai "photolabile", yang berarti bahannya berubah saat terkena cahaya. Namun, dengan kemajuan teknologi, beberapa retinoid dapat digunakan pada siang hari jika Anda mau. Meski begitu para ahli masih akan menggunakannya di malam hari, dan menggunakan produk yang menenangkan atau kaya antioksidan di siang hari.

6. Pada malam retinol, lewati perawatan lain

Retinol tidak cocok dengan bahan aktif kuat lainnya, karena dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut, kepekaan, atau bahkan menonaktifkan bahan lainnya. Jadi pada malam Anda menggunakan retinol, lewati bahan-bahan seperti, vitamin C, AHA, dan BHA. Jika Anda masih ingin menggunakan bahan-bahan tersebut Anda bisa menggunakan serum vitamin C pada siang hari, dan retinol pada malam hari. Malam alternatif saat Anda menggunakan AHA/BHA dan retinol. Namun jika Anda menggunakan serum dengan bahan-bahan ini dalam formulanya, tidak apa-apa karena produk tersebut dirancang sedemikian rupa sehingga bahan-bahan tersebut dapat bekerja sama.

Retinol dapat (dan harus!) digunakan bersamaan dengan bahan-bahan yang menenangkan dan menghidrasi. Jadi jangan ragu untuk menggunakannya dengan asam hialuronat, peptida, ceramide, dan serum tumbuhan yang lembut.

7. Padukan dengan pelembab kaya emolien

Karena retinol mengering, pastikan untuk memasangkannya dengan krim malam yang menghidrasi. Apa pun yang menyebabkan iritasi kulit (seperti retinol) berpotensi merusak dan mengganggu penghalang. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendukung pelindung kulit Anda saat menggunakan retinol.

Penghalang kulit yang rusak tidak hanya berarti kulit kering, tapi juga memicu peradangan pada kulit. Peradangan kronis yang berkepanjangan memecah kolagen, elastin, dan lipid, jadi sangat penting untuk menjaga pelindung kulit Anda tetap utuh. Beberapa hal terbaik yang dapat digunakan untuk memperkuat pelindung kulit Anda adalah ceramide, peptida, asam lemak, panthenol, niacinamide, dan bahan biotik.

8. Hindari penggunaan di sekitar area halus (kecuali diarahkan sebaliknya)

Kulit di sekitar bibir dan mata sangat tipis, sehingga lebih rentan terhadap iritasi. Anda harus menghindari penggunaan retinol pada area ini, kecuali diarahkan sebaliknya. Ada beberapa krim mata yang diresapi retinol di pasaran, yang aman digunakan karena diformulasikan dengan tujuan untuk digunakan di sekitar mata.

Salah satu cara untuk memastikan retinol Anda tidak menyebabkan iritasi bibir atau mata adalah dengan mengoleskan produk penyangga sebelum retinol. Misalnya, Anda bisa mengoleskan krim mata yang kental atau lip balm yang menutrisi ke area tersebut, yang akan menghambat penetrasi retinol ke dalam kulit.

9. Pakai tabir surya di siang hari

Perlindungan sinar matahari adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk membantu penuaan kulit Anda lebih baik, karena kerusakan UV menyumbang hingga 80 persen dari penuaan dini bagi banyak orang. Kebanyakan orang menggunakan retinol sebagai cara untuk membalikkan tanda-tanda penuaan dan kerusakan, seperti bintik matahari, kerutan, dan kulit kusam. Namun, semua manfaat tersebut pada dasarnya batal jika Anda tidak melindungi kulit di pagi hari.

10. Sesuaikan rutinitas Anda sesuai kebutuhan

Perawatan kulit tidak stagnan. Rutinitas Anda harus berubah dan berkembang bersama Anda. Artinya: Jika Anda menemukan bahwa ada sesuatu yang tidak lagi sesuai dengan kulit atau gaya hidup Anda, tidak apa-apa untuk melakukan perubahan.

Misalnya, ada banyak perubahan hormonal yang akan dialami orang sepanjang hidup mereka. Perubahan tubuh ini akan tercermin pada kulit. Misalnya, banyak orang menemukan bahwa kulit mereka menjadi lebih sensitif selama menopause; jadi Anda mungkin merasa perlu menggunakan retinol lebih jarang atau beralih ke konsentrasi yang lebih rendah.

Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan juga dapat berdampak pada kulit, karena banyak orang mengalami peradangan sebagai akibatnya. Sekali lagi, Anda mungkin ingin mengurangi penggunaan retinol saat kulit meradang sampai Anda dapat mentolerirnya dengan lebih baik.

Bahkan perubahan kecil pun dapat memengaruhi rutinitas Anda, seperti bepergian. “Kulit Anda mungkin membutuhkan waktu berhari-hari untuk menyesuaikan diri dengan kondisi iklim baru, dan saya tidak yakin waktu henti yang mungkin datang dengan penyesuaian iklim tidak sepadan," jelas Ciraldo, menambahkan, "dan jika Anda merencanakan liburan pantai musim dingin, saya Saya akan meninggalkan rumah retinol karena Anda dapat mengembangkan kepekaan terhadap sinar matahari."

11. Bersabarlah

Kulit bercahaya membutuhkan waktu. Jangan berharap perombakan kulit dalam semalam. Produk dengan retinol membutuhkan waktu untuk benar-benar berfungsi, jadi pastikan untuk memberikannya 2-3 bulan sebelum mengevaluasi apakah itu efektif. Nyatanya, Anda mungkin tidak melihat hasil penuh hingga sekitar enam bulan penggunaan.

"Reaksi retinol" dan cara menghindarinya

"Reaksi retinol" adalah istilah sehari-hari yang digunakan untuk menggambarkan periode penyesuaian yang dialami banyak orang saat memulai pakai retinol. Bagi banyak orang, gejala reaksi retinol adalah kekeringan yang intens, serpihan, kemerahan, "pembersihan" jerawat, iritasi umum, dan kepekaan yang meningkat. Bagi kebanyakan orang, ini hanya akan berlangsung 2-4 minggu. Namun, tergantung pada tingkat sensitivitas kulit Anda secara alami, Anda mungkin menemukan periode penyesuaian Anda lebih lama.

Namun, Anda dapat menghindari reaksi ini dengan teknik sandwich. Anda bisa mengoleskan selapis losion wajah yang menghidrasi, retinol, lalu mengoleskan kembali losion di atasnya. "Jika Anda ingin mengurangi keampuhan serum—seperti jika mengandung bahan yang berpotensi mengiritasi seperti retinol—maka mengoleskan pelembap terlebih dahulu dapat membantu membuat serum menjadi kurang kuat dan tidak terlalu mengiritasi," kata dokter kulit bersertifikat Hadley King.

Cara lainnya adalah dengan trik layering, dan berikutnya dengan skin cyling. Skin cycling adalah rutinitas perawatan kulit di mana Anda melakukan siklus antara eksfoliasi (malam 1), retinol (malam 2), dan kemudian 1-3 hari pemulihan, di mana Anda cukup menggunakan produk yang menenangkan dan menghidrasi.

Jenis retinol

Salah satu langkah terpenting dalam perjalanan retinol Anda adalah memutuskan retinol mana yang tepat untuk Anda. Berikut ini adalah berbagai jenis retinol yang perlu diketahui :

- Retinoid: Ini adalah istilah umum yang mencakup semua turunan vitamin A, termasuk kekuatan resep dan OTC.

- Tretinoin: Ini adalah produk tingkat resep yang sangat umum yang telah digunakan selama beberapa dekade dan tersedia dalam banyak kekuatan dan formulasi. Yang terbaik untuk mereka yang berjerawat atau masalah penuaan. Terkadang disebut dengan opsi nama mereknya yang paling terkenal, Retin-A.

- Tazaroten: Ini adalah retinoid terkuat, dan hanya tersedia dengan resep dokter. Ini dikhususkan untuk jerawat dan kondisi kulit yang belum berhasil diobati dengan versi yang lebih lembut.

- Adapalene. Adapalene adalah retinoid yang lebih mudah daripada tretinoin dan tazarotene, dan memiliki beberapa kekuatan. Faktanya, gel adapalene 0,1% yang lembut sebenarnya tersedia dipasaran (yaitu Differin Gel), sedangkan kekuatan yang lebih tinggi disediakan untuk resep.

- Retinadehida: Ini dianggap sebagai yang terkuat yang tersedia tanpa resep. Umumnya tidak disarankan untuk memulai dengan produk yang diformulasikan dengan bahan ini, tetapi dapat menjadi pilihan yang sangat efektif bagi mereka yang memiliki kulit dewasa yang ingin meningkatkan rutinitas perawatan kulit mereka.

-Retinol. Retinol tersedia tanpa resep, dan apa yang biasa Anda temukan di lorong kecantikan. Itu bisa datang dalam berbagai konsentrasi dan bentuk juga — dari gel dan serum hingga krim malam dan banyak lagi. Retinol yang dijual bebas tidak boleh melebihi 1 persen, jadi itulah ambang atas Anda. Di bawah itu, ada rentang konsentrasi penuh: semakin rendah, semakin lembut. Anda juga dapat mencari retinol enkapsulasi, yang pelepasannya lebih lambat sehingga lebih mudah di kulit.

- Retinil palmitat. Ini adalah turunan vitamin A lain yang memiliki efek serupa dengan retinol—ini jauh lebih lembut di kulit. Ini pilihan pemula yang bagus, atau untuk orang yang memiliki kulit sensitif.

- Retinil ester. Ini adalah bentuk paling lembut dan paling stabil yang tersedia. Itu juga yang paling tidak kuat.

MIND BODY GREEN

Pilihan Editor: 4 Hal yang Perlu Diketahui sebelum Menggunakan Retinol untuk Perawatan Kulit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.