TEMPO.CO, Jakarta - Biasanya setelah olahraga Anda langsung pergi ke ruangan sauna. Anda mungkin menyukainya karena rasanya enak, tetapi ada lebih banyak alasan untuk melakukan sesi sauna harian atau mingguan. Sauna dapat bermanfaat untuk kulit Anda dan juga untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Namun yang perlu diketahui adalah sauna inframerah lebih baik daripada sauna tradisional dalam hal manfaat kulit. Walaupun, kedua versi memiliki manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. "Sauna inframerah ideal untuk meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan karena panjang gelombang menembus kulit secara langsung untuk membantu meningkatkan sirkulasi, mendetoksifikasi kulit dan membuka pori-pori yang tersumbat melalui keringat, dan mengurangi peradangan," kata dokter kulit bersertifikat Kim Nichols.

Berkeringat itu sendiri tidak menyebabkan berjerawat; justru ketika Anda membiarkan keringat dan bakteri menempel di kulit dapat menyumbat pori-pori tersebut. Selain itu, panas umumnya bisa menjadi pemicu hal-hal seperti rosacea, jerawat, dan dermatitis. Namun, sauna infra merah ada sedikit perbedaan. "Karena sauna infra merah merangsang respons anti-inflamasi dalam tubuh, ada kemungkinan gejalanya dapat dikurangi," catat Dr, Nichols.

Tentu saja, cara Anda mempersiapkan kulit untuk sauna juga akan memengaruhi reaksi kulit Anda. Inilah yang direkomendasikan Dr. Nichols untuk melakukan pra-sauna:

- Hapus makeup dan bersihkan kulit Anda.
- Oleskan pelembap ringan.
- Minum segelas besar air.

Sauna inframerah sebenarnya bagus untuk kulit Anda selain untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, selama Anda mempersiapkan kulit Anda dengan tepat. Jika Anda mengkhawatirkan kondisi kulit apa pun yang Anda miliki atau bagaimana jenis kulit unik Anda akan bereaksi terhadap penggunaan sauna biasa, sebaiknya tanyakan kepada dokter kulit Anda. Namun secara umum, pertimbangkan kesehatan kulit jadi alasan untuk mandi sauna.

Manfaat sauna inframerah untuk kulit dapat membantu detoksifikasi dan membuka pori-pori yang tersumbat melalui keringat, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sirkulasi. Pastikan memasuki sauna dengan kulit bersih, gunakan pelembab ringan sebelumnya, dan minum banyak air.

MIND BODY GREEN

Baca juga: 4 Manfaat Sauna Usai Workout Tubuh Rileks hingga Meredakan Nyeri Otot

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.