TEMPO.CO, Jakarta - Jerawat adalah kondisi kulit kronis yang rumit dengan banyak faktor yang mempengaruhi. Banyak hal yang dapat memicu munculnya jerawat, mulai dari produk topikal hingga diet dan bahkan kesehatan mental. Karena sangat sulit untuk mengidentifikasi akar penyebab dan berbagai pemicu jerawat, orang cenderung mempertanyakan apakah kebiasaan sehari-hari mereka memengaruhi munculnya jerawat.

Salah satu pertanyaan paling umum: Apakah berolahraga menyebabkan jerawat? Jawaban cepatnya: Tidak, berolahraga tidak secara langsung menyebabkan jerawat. Namun, faktor-faktor tertentu yang menyertai olahraga dapat memicu munculnya jerawat.

Faktor penyebab jerawat karena olahraga

1. Berolahraga dengan riasan atau pelembap berat

Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah: Berolahraga dengan makeup Anda harus dihindari jika memungkinkan. "Saya merekomendasikan untuk menghindari pelembab oklusif, tebal dan alas bedak dengan cakupan penuh atau riasan tebal lainnya," kata dokter kulit bersertifikat Kim Nichols. Saat Anda menyabuni riasan atau pelembap berat (termasuk minyak wajah), keringat dan bakteri dapat terperangkap di bawah kulit Anda yang menyebabkan iritasi dan peningkatan risiko berjerawat, pori-pori tersumbat, dan sejenisnya.

2. Menunggu terlalu lama untuk membersihkan kulit

Meskipun pembersihan langsung sangat ideal, mungkin ada masa tenggang. "Menurut pendapat saya, mencuci kulit setelah berolahraga dalam waktu 30 menit seharusnya baik-baik saja sebelum pori-pori secara teoritis menutup kembali dan menjebak semua keringat dan kotoran, dan kemungkinan pertumbuhan berlebih dari bakteri dan ragi mulai terbentuk," kata dokter kulit bersertifikat Kseniya Kobets,

Mencuci kulit setelah berolahraga tidak selalu mudah, terutama jika Anda tinggal jauh dari tempat berolahraga pilihan Anda. Namun, ada alat ramah perjalanan yang tersedia. "Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan pembersihan penuh dan rutin, saya sarankan setidaknya membilas wajah dengan cepat dengan air hangat dan membawa pad asam salisilat atau glikolat," kata Nichols.

Tetapi jika keringat pada dasarnya tidak buruk untuk kulit Anda, mengapa begitu penting untuk membersihkannya setelahnya? "Keringat membuka pori-pori, membersihkan kotoran dan sebum berlebih dalam prosesnya," kata Nichols. "Intinya, ini membuat kulit lebih sehat — tetapi ketika kulit dibiarkan tidak bersih setelah berkeringat, ini memungkinkan semua kotoran dan minyak diserap kembali, semakin menyumbat pori-pori dan menyebabkan berjerawat.:

3. Mencuci muka terlalu banyak

Mencuci muka adalah suatu keharusan yang jelas, tetapi Anda pasti bisa melakukannya secara berlebihan. Jika Anda mencuci muka lebih dari dua kali sehari, Anda berisiko membuat kulit Anda kelaparan akan kelembapan dan minyak alami, dua hal yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Ketika kulit Anda terlalu kering, secara alami akan menghasilkan lebih banyak sebum (bahan lengket yang menyumbat pori-pori Anda). Saat ini terjadi, peluang Anda untuk berjerawat semakin tinggi—itulah sebabnya pelembab selalu menjadi bagian penting dari rutinitas pembersihan Anda.

Kulit setiap orang berbeda, jadi mereka yang sudah memiliki kulit kering mungkin hanya ingin membersihkan kulit sekali sehari dan cukup membilasnya dengan air di pagi hari, sedangkan orang dengan kulit berminyak atau berjerawat mungkin lebih memilih pembersihan dua kali sehari.

Untuk menghindari mencuci kulit secara berlebihan, cobalah untuk menjadwalkan latihan Anda sebelum pembersihan pagi atau sore hari. Ini tidak selalu memungkinkan, tetapi patut dicoba jika Anda melihat kulit Anda mulai mengering karena bilasan ekstra.

4. Menggunakan handuk atau peralatan yang kotor

Jika Anda menggunakan handuk selama latihan untuk menyeka keringat, pastikan Anda mencucinya setelah setiap latihan. Jika tidak, Anda hanya akan menyebarkan bakteri di kulit Anda lagi dan lagi.

Hal yang sama berlaku untuk pakaian yang Anda kenakan (terutama jika Anda cenderung berjerawat di dada atau punggung) dan peralatan yang Anda gunakan. Jika gym Anda tidak memiliki semprotan sanitasi di sana, bawalah satu di tas Anda untuk membersihkan peralatan apa pun yang akan menyentuh kulit Anda.

MIND BODY GREEN

Baca juga: Benarkah Makanan Berminyak Menyebabkan Jerawat?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.