TEMPO.CO, Jakarta - Minum secangkir kopi adalah cara klasik untuk memulai hari atau menikmati sore hari. Selain nikmat, ada manfaat kesehatan dari minum kopi, termasuk risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, Alzheimer, dan penyakit lainnya yang lebih rendah, menurut Johns Hopkins Medicine. Namun, minum kopi bisa mengorbankan gigi putih cerah karena bisa menodai. Ternyata, apa pun yang dapat menodai pakaian juga dapat memberi noda pada gigi, menurut dokter bedah gigi Jennifer Osei-Fosu.

"Kopi tidak terkecuali karena mengandung bahan tanin, yang dapat menyebabkan senyawa warna menempel pada gigi," kata Osei-Fosu. Tanin adalah senyawa kimia alami yang juga ditemukan dalam anggur dan teh, dua minuman lain dengan daya pewarnaan yang tinggi.

Dokter bedah gigi Tina Saw mengatakan bahwa tanin menempel pada enamel gigi, lapisan pelindung luar gigi. "Pewarnaan akan selalu terjadi, tetapi ada cara untuk meminimalkan pewarnaan itu," kata dia.

Inilah beberapa cara yang disarankan dokter untuk mencegah noda pada gigi karena kopi.

1. Batasi Porsi

Jika berhenti minum kopi bukanlah suatu pilihan, risiko noda pada gigi bisa dikurangi dengan membatasi jumlah kopi yang diminum. "Minum tidak lebih dari 2 cangkir kopi per hari dapat membatasi pewarnaan," kata Osei-Fosu.

Saw mengatakan waktu minum kopi juga harus dipertimbangkan. "Minumlah kopimu sekaligus. Jangan menyeruputnya sepanjang hari." Ini meminimalkan kemungkinan pewarnaan.

2. Gunakan Sedotan

Cara meminum kopi juga dapat memengaruhi pewarnaan. Menurut Saw, minum langsung dari cangkir kopi meningkatkan frekuensi kopi menyentuh gigi sehingga bisa menyebabkan perubahan warna.

Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk selalu menggunakan sedotan untuk menyesap, tidak peduli apakah kopinya panas atau dingin, untuk melindungi gigi.

"Minum kopi melalui sedotan adalah salah satu cara terbesar untuk meminimalkan noda pada gigi," kata Saw.

3. Tambahkan Susu ke Kopi

Kopi hitam memiliki daya pewarnaan yang kuat. Warna cokelat tua alaminya pasti akan meninggalkan bekas pada permukaan apa pun yang bersentuhan dengannya. Tapi potensi pewarnaannya bisa dikurangi dengan dengan menambahkan susu atau krim untuk mencerahkan warnanya.

Menggunakan percikan susu dapat mengencerkan sifat pewarnaan asam pada kopi, membuatnya tidak terlalu keras pada gigi. Sumber susu atau krim apa pun bisa digunakan, susu sapi atau susu nabati.

Baca juga: Selain Kopi dan Rokok, Berikut Sederet Penyebab Gigi Kuning

<!--more-->

4. Menyikat Gigi setelah 30 Menit

Menyikat gigi segera setelah minum kopi adalah hal yang tepat untuk dilakukan, namun sebenarnya lebih baik menunggu. "Sebagai seorang dokter gigi, saya merekomendasikan menyikat gigi 30 menit setelah minum kopi," kata Saw. "Kopi bisa menjadi asam, dan menyikat segera dapat benar-benar merusak enamel. Anda perlu memberi waktu pada air liur untuk melindungi dan melapisi gigi dari serangan asam. Selain itu, menyikat nanti dapat membantu menghilangkan noda gelap sebelum melekat."

5. Gunakan Sikat Gigi Elektrik

Singkirkan sikat gigi manual tradisional, Saw mengatakan sikat gigi elektrik lebih efektif untuk membantu menjaga gigi tetap putih dan menghilangkan noda.

"Gunakan sikat gigi elektrik yang berosilasi, atau berputar," kata Saw. "Ini meniru gerakan instrumen yang digunakan profesional gigi untuk memoles gigi."

Sikat gigi elektrik melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam menghilangkan noda permukaan dan plak di antara gigi dibandingkan dengan sikat gigi biasa, katanya.

6. Minumlah Air Setelah Kopi

Setelah menikmati kopi, sebaiknya bilas dengan air. Osei-Fosu menjelaskan bahwa minum air putih setelah minuman apa pun akan mencegah pewarnaan email.

"Ini membantu minum segelas air setelah menghabiskan kopi untuk membilas gigi dan mulut," kata Osei-Fosu. Ini membuat gigi cepat bilas sebelum menyikat setelah menunggu 30 menit setelah minum kopi.

7. Floss Setiap Hari

Jika belum terbiasa melakukan flossing setiap hari, mulailah secepatnya. Saw menganjurkan flossing setiap hari sebagai strategi pencegahan noda lainnya.

Flossing dapat mencegah pewarnaan makanan dan minuman dengan menghilangkan plak yang menumpuk di antara gigi. Ini menghilangkan area potensial untuk pewarnaan kopi.

8. Praktikkan Kebersihan Mulut yang Baik

Pada akhirnya apa yang akan mencegah noda pada gigi adalah kebersihan mulut yang baik dan konsisten. The American Dental Association menyarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari selama 2 menit setiap kali dengan pasta gigi berfluoride, menurut Mayo Clinic. "Lakukan pembersihan dan pemeriksaan gigi profesional setidaknya dua kali setahun, dan konsultasikan dengan dokter gigi tentang membuat rutinitas yang dipersonalisasi yang memenuhi kebutuhan masing-masing orang," ujar Osei-Fosu.

LIVESTRONG

Baca juga: Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi Pagi Hari, Bangun Tidur atau Setelah Sarapan?