Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi Pagi Hari, Bangun Tidur atau Setelah Sarapan?

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita menyikat gigi. Foto: Unsplash.com/Diana Polekhina
Ilustrasi wanita menyikat gigi. Foto: Unsplash.com/Diana Polekhina
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menyikat gigi merupakan salah satu langkah untuk menjaga kesehatan mulut dan kebersihan gigi, selain pemeriksaan gigi secara teratur, menggunakan teknik menyikat gigi dan flossing yang benar, dan mengonsumsi makanan sehat diperlukan untuk mencegah bakteri dan kerusakan gigi. Para ahli sepakat bahwa menyikat gigi dua kali dalam sehari, tapi ada perbedaan pandangan tentang kapan harus benar-benar menyikat gigi, sebelum makan atau setelah makan pagi?

Health and wellness expert Cory Rodriguez membuat konten Instagram untuk menjawab pertanyaan umum ini. Menurut dia, kebanyakan orang akan minum kopi, sarapan, lalu langsung gosok gigi. "Ini adalah langkah yang salah karena setelah makan, mulut dalam keadaan asam yang berlangsung selama 30 menit hingga satu jam. Jika menyikat gigi selama waktu itu, Anda akan menghilangkan asam dari enamel. Di sisi lain, menyikat gigi di pagi hari membantu mengacaukan biofilm dan bakteri jahat yang tumbuh sepanjang malam karena produksi air liur paling rendah dibandingkan siang hari. Jadi, cara yang benar adalah menyikat gigi, menunggu sekitar 30 menit, makan pagi, minum kopi, melakukan apa pun yang harus lakukan, lalu baru bisa berkumur setelahnya. Dan Anda harus menyikat gigi tepat sebelum tidur,” kata Rodriguez.

Ahli bedah gigi di India, Karishma Jaradi, mengatakan bahwa menyikat segera setelah makan sebagai juga salah. Ini karena asam berdampak pada enamel gigi dengan melunakkannya, dan menyikat gigi pada saat itu dapat merusaknya lebih lanjut. “Sebagai praktik terbaik, harus menunggu setidaknya setengah jam setelah makan sebelum menyikat gigi, karena saat ini air liur di mulut menghilangkan asam dan enamel menjadi keras kembali, mencegah kerusakan pada gigi. Membilas mulut dengan air atau mengunyah permen karet bebas gula juga membantu menetralkan asam di mulut,” kata  Jaradi kepada indianexpress.com.

Selain itu, menyikat gigi menjelang waktu tidur setelah makan malam juga membantu menghilangkan semua sisa makanan yang mungkin meningkatkan jumlah patogen di mulut dalam semalam.

Saat menyikat gigi jangan terlalu agresif karena bisa menyebabkan kerusakan gigi dan gusi. Gunakan pasta gigi berfluorida yang baik.

"Untuk menjaga kebersihan mulut secara teratur, penting untuk berkumur dengan air setiap selesai makan. Seseorang juga harus membersihkan gigi setidaknya sekali sehari, sebaiknya sebelum menyikat gigi di malam hari untuk menghilangkan plak dan partikel makanan yang mungkin terkumpul di antara gigi dan gusi. Flossing harus dilakukan dengan sangat lembut dan tidak menimbulkan rasa sakit atau pendarahan dari gusi. Dianjurkan juga berkumur dengan obat kumur antiseptik,” kata Jaradi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jadi, menyikat gigi dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur, serta berkumur setelah makan dan flossing dianjurkan untuk rutinitas kebersihan gigi yang baik.

INDIAN EXPRESS

Baca juga: Cegah Iritasi Ini Urutan yang Benar antara Menyikat Gigi dan Mencuci Muka

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Penyebab, Pencegahan, dan Perawatan Karies Gigi

2 hari lalu

Ilustrasi anak ke dokter gigi. Isitmewa
Penyebab, Pencegahan, dan Perawatan Karies Gigi

Karies gigi merupakan penyakit yang umum pada gigi yang disebabkan oleh proses kerusakan pada lapisan luar gigi yang disebut enamel.


Penyebab Herpes Mulut yang Sering Bikin Orang Risih

10 hari lalu

Ilustrasi dokter memeriksa mulut anak. intermountainhealthcare.org
Penyebab Herpes Mulut yang Sering Bikin Orang Risih

Selain rasanya sakit dan tak nyaman, herpes mulut ini sering membuat penderitanya malu. Berikut pemicu penyakit dan yang membuat orang risih.


5 Manfaat Buah Delima Untuk Anak-anak, Mengatasi Cacingan hingga Masalah Gigi

13 hari lalu

Ilustrasi buah delima. Foto: Pixabay.com/megspl
5 Manfaat Buah Delima Untuk Anak-anak, Mengatasi Cacingan hingga Masalah Gigi

Buah delima dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Lalu, apa saja manfaatnya bagi anak-anak?


Awas, Gigi Goyang Bisa Jadi Gejala Diabetes

17 hari lalu

Ilustrasi pria periksa gigi. shutterstock.com
Awas, Gigi Goyang Bisa Jadi Gejala Diabetes

Dokter mengatakan gigi goyang bisa jadi salah satu tanda kondisi diabetes yang tidak disadari, jangan langsung dicabut.


Cara Mudah Deteksi Sendiri Kanker Mulut di Rumah

18 hari lalu

Sariawan di lidah bisa sembuh sendiri, tapi jika terlalu lama bisa jadi ada infeksi serius hingga sinyal kanker mulut. (Canva)
Cara Mudah Deteksi Sendiri Kanker Mulut di Rumah

Rutin periksa ke dokter gigi buat mengecek adakah kanker mulut sebagai bagian pemeriksaan. Coba juga mengecek sendiri di rumah dengan langkah berikut.


Macam Kebiasaan yang Merusak Gigi, Segera Hentikan

18 hari lalu

Ilustrasi pria periksa gigi. shutterstock.com
Macam Kebiasaan yang Merusak Gigi, Segera Hentikan

Perilaku umum bisa berakibat buruk pada kesehatan mulut. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa merusak gigi dan tidak dianjurkan dokter gigi.


Gigi Goyang, Haruskah Dicabut?

30 hari lalu

Ilustrasi periksa di dokter gigi. Shutterstock
Gigi Goyang, Haruskah Dicabut?

Dokter mengatakan mengatasi gigi goyang tak harus selalu dengan cabut gigi, tindakan itu adalah solusi terakhir.


Sederet Mitos terkait Pemutihan Gigi yang Perlu Diketahui

32 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan bibir merah alami dan gigi sehat. Freepik.com/jannoon028
Sederet Mitos terkait Pemutihan Gigi yang Perlu Diketahui

Pemutihan gigi atau bleaching gigi merupakan prosedur yang dilakukan untuk membuat permukaan gigi tampak lebih cerah dan putih.


Tanda Kerusakan Saraf yang Terlihat di Mulut

29 September 2023

Ilustrasi dokter periksa kesehatan mulut anak. .drgreene.com
Tanda Kerusakan Saraf yang Terlihat di Mulut

Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, mulut kering mungkin menandakan kerusakan saraf pada kepala atau leher, periksakan ke dokter.


Cara Merawat Gigi Palsu Jenis Resin Akrilik

27 September 2023

AP/Matt Sayles
Cara Merawat Gigi Palsu Jenis Resin Akrilik

Gigi palsu harus dirawat dengan baik agar berfungsi sebagaimana mestinya