TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang memiliki visi berbeda tentang kulit yang sehat di benak mereka. Ini bisa berarti lebih sedikit jerawat, kulit lebih montok, lebih sedikit kemerahan, atau bahkan terlihat seperti Anda banyak tidur. Bagi banyak orang, tekstur halus dan kecerahan kulit juga merupakan faktor utama.

Untuk membantu Anda mencapai yang terakhir, berikut adalah lima kebiasaan yang didukung para ahli untuk dimulai pada tahun 2023. Meskipun beberapa di antaranya mungkin membutuhkan beberapa minggu (atau bulan) untuk mendapatkan efek penuh, kesabaran adalah yang utama untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan lembut jangka panjang

Cara agar kulit glowing

1. Skin cycling

Urutan penggunaan produk sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Lihat, jika Anda mencampur bahan aktif ampuh yang tidak diformulasikan untuk berinteraksi atau Anda menggunakan satu bahan terlalu sering atau terlalu sedikit, Anda tidak akan melihat manfaat maksimal dari produk ini.

Solusinya adalah skin cycling, istilah yang diciptakan oleh dokter kulit Whitney Bowe, beberapa tahun yang lalu. Anggap saja seperti jadwal mingguan untuk produk perawatan kulit Anda. Metode skin cycling dasar membutuhkan urutan ini:

Malam 1: Malam eksfoliasi. Ini berarti menggunakan exfoliant kimia seperti AHA, BHA, atau PHA atau memilih pembersih fisik yang lembut atau masker pengelupas. Alasan pengelupasan sebelum malam retinoid adalah karena bahan-bahan ini mengelupas sel kulit mati, artinya produk retinol Anda dapat menembus kulit lebih dalam (sehingga bekerja lebih baik).

Malam 2: Malam retinoid. Pada malam ini, gunakan segala bentuk retinol yang Anda rasa nyaman. Ini bisa berupa produk bebas resep yang lembut atau krim resep (jika kulit Anda memberikannya kepada Anda).

Malam 3 & 4: Malam pemulihan. Pada malam ketiga dan keempat rutinitas Anda, jangan gunakan salah satu bahan aktif yang tercantum di atas. Hari istirahat ini dirancang agar kulit Anda pulih. Dengan menjadwalkan malam perawatan restoratif ini, Anda akan mencegah pengelupasan berlebih, reaksi retinoid, dan sejenisnya (yang semuanya dapat menyebabkan iritasi, tekstur bergelombang, kering, dan kemerahan).

2. Coba slugging

Banyak orang mengira pengelupasan kulit setiap hari adalah kunci untuk kulit yang lebih cerah dan halus—tetapi itu tidak berlaku untuk semua orang. Nyatanya, banyak orang yang melakukan eksfoliasi setiap hari mungkin mengalami lebih banyak reaksi negatif daripada reaksi positif.

Seperti disebutkan di atas, malam pemulihan sangat penting untuk menjaga kulit Anda tetap halus. Salah satu cara untuk menjalani malam pemulihan adalah dengan "melumpuhkan" kulit Anda—alias mengoleskan pelembap oklusif di atas krim wajah pilihan Anda.

Beberapa menggunakan jelly petrolatum dasar, tapi itu bukan satu-satunya pilihan Anda. Sementara gel ini aman untuk kulit Anda, bahkan pilihan kelas kosmetik tidak begitu ramah lingkungan, yang merupakan alasan yang cukup untuk menghindari penggunaannya: "Minyak mineral berasal dari petrokimia, yang berarti tidak bertanggung jawab terhadap lingkungan untuk menggunakan minyak mineral bila ada minyak nabati. dan minyak buah, seperti minyak kelapa, yang lebih berkelanjutan," kata ahli kimia kosmetik bersih Krupa Koestline tentang bahan tersebut.

3. Ceramide

Ceramide adalah suatu keharusan dalam pelembab topikal, tetapi Anda tidak boleh berhenti di situ. Seperti apa pun yang diproduksi di dalam tubuh, Anda juga ingin bekerja dari dalam. Ini berarti menelan ceramide dan menerapkannya melalui perawatan kulit.

Awasi ceramide yang identik dengan kulit yang akan berkontribusi langsung pada kadar ceramide di kulit Anda, baik itu dari produk topikal atau suplemen dan makanan. Untuk mendukung tingkat produksi ceramide alami Anda, pastikan untuk berkomitmen pada rutinitas perawatan kulit yang sehat, makan makanan seimbang yang dikemas dengan makanan yang menyukai kulit (beberapa tambahan A+ di sini), dan lindungi pelindung kulit Anda dengan pelembab, SPF, dan coba yang terbaik untuk menghindari pengelupasan berlebihan, reaksi retinoid, dan sengatan matahari.

4. Prioritaskan makanan kaya omega-3

Sementara kita berbicara tentang perawatan kulit dari dalam ke luar, ada satu bahan lagi yang harus diprioritaskan yaitu omega-3. Para ahli secara rutin menganjurkan untuk meningkatkan asupan asam lemak untuk membantu memperbaiki dan melindungi kulit. Bowe bahkan menganggap salmon sebagai pilihan makanan di pulau terpencil, karena kandungan omega-3 menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi.

Anda juga memiliki lipid alami (seperti ceramide) dan asam lemak di permukaan kulit Anda, yang membantu menyegel kelembapan dan mencegah masuknya agresor lingkungan. "Lemak alami menjaga integritas lapisan kulit luar," kata dokter kulit Joshua Zeichner, dan ketika Anda memiliki lapisan lipid yang sehat, kulit Anda tampak kenyal dan dewy.

5. Mulailah ritual pijat wajah setiap hari

Terakhir, Anda ingin memasukkan semacam pijatan wajah ke dalam rutinitas Anda. Ini tidak perlu memakan waktu 20 menit. Ritual ini bahkan tidak memerlukan alat, meskipun gua sha atau rol wajah bisa menjadi tambahan yang bagus.

Alasan pijat wajah sangat penting: Studi menunjukkan bahwa pijat meningkatkan sirkulasi di wajah1. "Drainase limfatik dapat berdampak signifikan pada penampilan kulit Anda, terutama jika Anda menunjukkan tanda-tanda penumpukan limfatik," ahli kecantikan Sarah Akram, pemilik Sarah Akram Skincare mengatakan tentang pijat limfatik.

Saat Anda membersihkan penumpukan itu dan mendorong sirkulasi, nutrisi penting tersebut memiliki waktu yang jauh lebih mudah mencapai sel-sel kulit — dan sel-sel kulit yang bernutrisi dan bahagia tampak jauh lebih bercahaya.

MIND BODY GREEN

Baca juga: Cara Detoksifikasi Kulit Usai Libur Natal dan Tahun Baru

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.