TEMPO.CO, Jakarta - Perasaan tidak bahagia dalam suatu hubungan dapat terlihat seperti banyak hal: Mungkin akhir-akhir ini Anda merasa jauh dan terputus satu sama lain. Mungkin Anda sudah sering bertengkar. Atau mungkin tidak ada yang benar-benar "salah", tetapi semuanya terasa sedikit membosankan.

Banyak orang dengan cepat keluar dari suatu hubungan begitu perasaan ini muncul, dengan asumsi itu adalah tanda bahwa hubungan telah berjalan dengan sendirinya. Namun, merasa tidak bahagia dalam suatu hubungan tidak selalu berarti sudah waktunya untuk meninggalkan hubungan itu.

Menurut konselor pasangan berlisensi dan terapis seks Jessa Zimmerman, sebenarnya sangat normal untuk tidak bahagia dalam suatu hubungan dari waktu ke waktu. “Kita tidak akan [bahagia] 100 persen sepanjang waktu dalam hidup kita,” jelasnya. Misalnya Anda mungkin mengerjakan pekerjaan impian Anda, tetapi itu tidak berarti tidak akan ada hari atau periode di mana pekerjaan itu membuat stres atau biasa-biasa saja.

Hubungan romantis khususnya cenderung melalui siklus kenyamanan dan siklus pertumbuhan, kata Zimmerman. Siklus kenyamanan adalah periode di mana hubungan terasa positif, dan stabil. “Kami menikmati apa yang terjadi dan mendapatkan manfaat dari pekerjaan apa pun yang telah kami lakukan. Kita bisa meluncur, dengan cara tertentu, ”jelasnya.

Siklus pertumbuhan, di sisi lain, adalah periode ketika salah satu atau kedua pasangan tidak senang dengan sesuatu dalam hubungan tersebut. “Ini adalah saat kita dipanggil untuk bekerja, tumbuh, berubah. Untuk peduli dengan apa yang dibutuhkan pasangan kita, dan agar mereka peduli dengan kita,” katanya.

Dengan kata lain, merasa ada sesuatu yang tidak beres dalam hubungan Anda tidak selalu merupakan tanda bahwa Anda harus putus. Sebaliknya, Zimmerman berpendapat bahwa pada dasarnya semua pasangan pasti akan melalui periode ketidakpuasan, di mana mereka harus mengatasi tantangan dan rasa tidak enak, jika berhasil melewatinya, periode kenyamanan dan kegembiraan lainnya akan menyusul. “Ini adalah aliran alami melalui hidup kita bersama,” katanya.

Inti dari berada dalam suatu hubungan adalah menambah kegembiraan, persahabatan, dan dukungan untuk kehidupan satu sama lain. Jadi ketika Anda merasa tidak bahagia, penting untuk mencari tahu alasannya dan bagaimana cara untuk merasakan kebahagiaan kembali jika memungkinkan. Jika tidak, penting untuk memberi diri Anda kebebasan untuk pergi.

Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda tahu jika periode ketidakbahagiaan hanyalah bagian dari pasang surut alami suatu hubungan, atau jika hubungan itu benar-benar tidak berhasil?

“Jika pasangan Anda secara konsisten tidak mau menyelesaikan masalah sehingga Anda berdua bisa bahagia, jika mereka mengurangi kekhawatiran Anda, jika mereka mempermalukan Anda, jika mereka selalu membalikkan Anda, jika mereka tidak menunjukkan tanda-tanda perhatian. dan kepedulian terhadap kesejahteraan Anda, itu bukanlah situasi di mana Anda mungkin bisa mendapatkan apa yang Anda butuhkan,” kata Zimmerman.

Dia merekomendasikan untuk memulai dengan melakukan percakapan terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda dan apa yang tidak berhasil untuk Anda, berbagi kekhawatiran Anda tanpa menyalahkan dan dengan keinginan tulus untuk mendengarkan dan memecahkan masalah bersama. Dari sana, Anda dapat mengidentifikasi perubahan apa yang Anda berdua ingin lakukan dan amati apakah hal-hal berubah seiring waktu dengan upaya bersama itu.

“Jangan membuat keputusan ini setelah satu percakapan, tetapi jika Anda tidak bisa mendapatkan perhatian mereka dari waktu ke waktu, itu masalah,” katanya, menambahkan, “Dan sebelum Anda mengakhiri hubungan, ada baiknya memastikan Anda telah melakukan semuanya dengan baik. sisi pengadilan Anda. Yang telah mengekspresikan diri Anda dengan baik, tanpa menyerang pasangan Anda. Bahwa Anda telah mencoba berulang kali untuk mengungkapkan kekhawatiran Anda. Bahwa Anda sama-sama tertarik pada kebahagiaan pasangan Anda.”

MIND BODY GREEN

Baca juga: Bendera Merah dalam Hubungan yang Perlu Diwaspadai saat Mulai Kencan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.