TEMPO.CO, Jakarta - Ketika Anda berjuang dengan kesehatan mental Anda, itu bisa terasa menguras tenaga, seperti yang dialami Katherine Heigl. Dia mengungkapkan tentang bagaimana menggunakan pengobatan, di antara tindakan holistik lainnya, untuk mengatasi kesehatan mentalnya.

Katherine mengatakan kecenderungan sikapnya untuk menyenangkan orang lain menyebabkan banyak ketidakstabilan mental di awal kariernya. Hal Ini diperburuk oleh liputan pers yang seksis dan tidak adil yang dia terima saat itu, membuatnya mengembangkan neurosis dan kecemasan yang mengerikan. "Saya berada pada tingkat kecemasan yang sangat tinggi ... mencoba menjadi orang yang sempurna," kata aktris 27 Dresses itu kepada Yahoo! Life,

Hal itu membuatnya merasa kesepian di usia 30-an. Sekarang saat berusia 44 tahun, dia berharap dia tahu tidak apa-apa untuk mencari perawatan kesehatan mental lebih awal. Bagian dari perawatan itu saat ini termasuk minum obat. "Ini ada dasarnya menyelamatkan hidup saya," ujarnya.

Ini bukan pertama kalinya bintang Firefly Lane terbuka tentang minum obat untuk kesehatan mentalnya. Pada Agustus 2022, dia mengatakan bahwa dia mulai mengonsumsi Zoloft, inhibitor reuptake serotonin selektif yang membantu meningkatkan kadar serotonin (alias hormon pengatur suasana hati) di otak atas saran seorang terapis. Obat-obatan seperti Zoloft dapat membantu meringankan gejala kondisi kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi.

"Saya bekerja sangat keras untuk mengendalikan kecemasan saya selama bertahun-tahun dan benar-benar berjuang," katanya kepada Parade. "Saya benar-benar enggan minum obat apa pun, malah mengandalkan metode holistik seperti berdoa, meditasi, memegang kristal, dan berjalan-jalan jauh di alam. Saya mencoba segalanya untuk menghentikannya, tetapi pikiran saya mengambil alih - bagian yang menakutkan, bukan bagian yang baik."

Begitu dia mulai minum obat, Katherine mulai merasa lega dengan sangat cepat. Sekarang, aktris Grey's Anatomy telah menemukan kombinasi penguat suasana hati alami, obat-obatan, dan terapi bicara sangat membantu. Itu adalah sesuatu yang direkomendasikan oleh banyak ahli bagi mereka yang menghadapi kecemasan dan depresi.

Bagaimana obat membantu mengatasi kecemasan?

Obat antidepresan seperti Zoloft dapat memberikan kelegaan dalam jangka pendek dan jangka panjang dengan membantu meningkatkan neurotransmiter tertentu (alias bahan kimia yang membantu mengirim pesan antar sel otak), termasuk serotonin dan dopamin. "Obat dapat menjadi sangat penting dalam mengurangi intensitas respons kecemasan yang dimiliki seseorang setiap hari dengan meningkatkan neurotransmiter ini atau meningkatkan efeknya di otak, mengurangi atau mencegah kecemasan yang berpotensi melemahkan atau mengganggu," kata psikiater, Zishan Khan.

Ingin tahu bagaimana mengetahui apakah Anda dapat memperoleh manfaat dari obat resep? "Jika Anda mengalami kecemasan yang terasa melemahkan atau menghalangi kemampuan Anda untuk berpartisipasi sepenuhnya dalam hidup Anda, pengobatan dapat memberikan kelegaan yang lebih cepat dari gejala dan membantu Anda merasa lebih seperti diri Anda sendiri dan dapat hidup normal," kata psikiater, Anisha Patel-Dunn. "Bagi sebagian orang, pengobatan adalah satu-satunya hal yang dapat memberikan kelegaan yang cukup bagi mereka untuk berfungsi dan merasakan yang terbaik."

Langkah pertama untuk minum obat untuk perjuangan kesehatan mental adalah berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental berlisensi, kata Dr. Patel-Dunn. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengobati depresi dan kecemasan dengan obat-obatan dan terapi bicara bisa lebih efektif daripada metode itu sendiri.

Stigma kesehatan mental

Berbicara tentang kesehatan mental bisa jadi sulit, sebagian besar karena stigma yang ada di sekitarnya. "Banyak orang mengalami rasa malu karena merasa lemah karena tidak mampu mengelola kecemasannya sendiri," kata Dr. Khan.

Sementara kemajuan telah dibuat untuk menghilangkan stigma perawatan kesehatan mental, masih banyak yang harus dilakukan, tambah Dr. Patel-Dunn. "Yang benar adalah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik," katanya. "Dan seperti halnya pengobatan digunakan sebagai alat untuk mengobati penyakit dan cedera untuk membantu [Anda] merasa [Anda] yang terbaik, itu juga merupakan alat yang sangat penting untuk mendukung kesejahteraan mental dan emosional [Anda]."

Keterbukaan Katherine Heigl sebagai figur publik sangat penting dalam mengubah pola pikir publik seputar penggunaan obat untuk masalah kesehatan mental. "Ini membantu orang lain menyadari bahwa mereka tidak sendiri," kata Dr. Khan. "Ini menormalkan gangguan kesehatan mental dan mendorong masyarakat umum untuk mencari bantuan dan tidak menghindari mengatasi masalah mereka."

SHAPE

Baca juga: 4 Cara Menolong Diri Sendiri ketika Mengalami Kecemasan Berlebihan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.