TEMPO.CO, Jakarta - Bagi pemilik kulit yang rentan iritasi dan peka cukup sulit menemukan produk yang membantu menenangkan dan mana yang malah memicu peradangan. Dan ketika datang ke praktik di rumah seperti chemical exfoliant atau peralatan wajah, Anda harus melakukannya dengan hati-hati. Untungnya, ada satu praktik DIY yang tidak hanya aman tetapi juga bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit kering atau sensitif, yaitu dengan mandi susu.

Jika Anda belum pernah mandi susu, konsepnya mungkin tampak aneh pada awalnya. Tapi ritual ini sama sekali bukan hal baru. Faktanya, beberapa sejarawan mencatat bahwa masyarakat Romawi kuno dan Cleopatra dulu sering mandi susu untuk manfaat penuaan kulit yang sehat.

Mandi susu sama seperti kedengarannya, mandi air hangat tempat Anda menuangkan susu. Ini bisa berupa susu cair atau bubuk, dan jenis susu apa yang bisa bervariasi. Di zaman modern, banyak orang mandi susu untuk menenangkan kulit kering atau teriritasi. Terutama untuk kondisi kulit seperti eksim.

Manfaat mandi susu bervariasi tergantung pada sumber susu. Untuk mandi susu hewani, manfaatnya berasal dari racikan bahan-bahannya. "Susu mengandung asam laktat, yang merupakan asam alfa-hidroksi yang juga memiliki sifat humektan—yang berarti dapat menghidrasi kulit dan mengelupas dengan lembut untuk melembutkan dan menghaluskan kulit," kata dokter kulit bersertifikat Hadley King.

Selain mengelupas kulit dengan lembut, susu sebenarnya dapat menghidrasi secara bersamaan berkat kandungan lemaknya. "Susu sangat menenangkan dan mengkondisikan kulit; itulah mengapa Anda akan melihat banyak sabun tangan, sabun tubuh, dan produk yang dibuat dengan susu kambing karena sangat menghidrasi," kata ahli kecantikan bersertifikat dan terkenal Caela Bulzing kepada mbg .

Kita tahu bahwa pengelupasan kulit dengan lembut dan pengisian hidrasi adalah dua faktor penting dalam hal penuaan kulit yang sehat—mungkin itulah mengapa mandi ini telah dikaitkan dengan penuaan kulit sepanjang sejarah. Plus, tindakan mandi secara umum dapat bermanfaat bagi jiwa, terutama jika Anda memilih mandi spiritual. Meskipun ini tidak akan memiliki manfaat kulit yang praktis, terkadang melakukan sesuatu demi kesenangan sudah cukup untuk menambahkannya ke rutinitas kecantikan Anda. Untuk ritual ini, Anda akan fokus pada suasana dan niat—pikirkan musik yang menenangkan, minyak esensial, kerja chakra, dan luangkan waktu untuk merenung.

Jenis susu yang digunakan untuk mandi

1. Susu sapi

"Susu mengandung protein, lemak, vitamin, mineral, dan asam laktat," kata Bulzing. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mandi susu sapi, pastikan untuk menggunakan susu penuh lemak daripada skim.

Lemak dalam susu akan membantu melembabkan kulit Anda, yang penting untuk dipadukan dengan pengelupasan kulit yang lembut. Saat membeli susu sapi, cobalah untuk tetap menggunakan merek susu yang bersumber secara etis dan ramah lingkungan jika memungkinkan. Atau, pilihlah alternatif susu untuk memastikan—yang harus diikuti.

2. Susu kambing

Susu kambing cenderung memberikan rasa yang lebih asam, berkat kandungan probiotik yang kaya, yang bermanfaat untuk mikrobioma kulit Anda. Ketika mikrobioma kulit Anda dalam keadaan sehat, Anda akan memiliki kemampuan untuk melawan peradangan, melindungi kulit dari tekanan lingkungan, dan melindungi diri Anda dari infeksi—sampai batas tertentu, tentu saja. Jika memungkinkan, cobalah untuk menggunakan susu kambing mentah dengan sedikit atau tanpa pengawet, karena pengawet sering membunuh probiotik yang membuat susu kambing sangat bermanfaat untuk penggunaan topikal.

3. Susu oat

Susu alternatif terbaik untuk mandi tentu saja susu oat—terutama jika Anda menggunakan oat koloid. "Oatmeal telah digunakan selama berabad-abad sebagai bahan yang menenangkan untuk meredakan gatal dan iritasi yang terkait dengan berbagai kondisi kulit kering," kata King.

Terlebih lagi, "Ini diklasifikasikan oleh FDA sebagai pelindung kulit," catatnya. Beberapa manfaat spesifik yang semuanya didukung oleh penelitian meliputi, mengurangi peradangan, menenangkan iritasi akibat dermatitis, mengandung flavonoid yang dapat memberikan photoprotection—alias membantu meringankan efek paparan sinar matahari, serta dapat menenangkan eksim.

4. Santan

Santan kaya akan lemak, sehingga akan membantu menenangkan kulit yang teriritasi dan menambahkan lapisan tipis hidrasi ke kulit saat Anda mandi. Jika Anda ingin menambah energi mandi santan Anda, tambahkan juga sedikit minyak kelapa—karena telah terbukti meningkatkan fungsi pelindung kulit dalam penelitian.

5. Beras merah

Beras merah khususnya kaya akan asam amino, yang dapat memperbaiki tekstur, membuat kulit Anda lebih halus dan lembut saat disentuh. Susu beras juga mengandung vitamin D. Saat dioleskan, vitamin D berfungsi sebagai photoprotector minor dan membantu mempercepat penyembuhan luka.

Cara membuat mandi susu yang menenangkan

Hal pertama yang Anda lakukan memilih susu, sesuai dengan tujuan dan preferensi Anda. Ingat—Anda tidak harus menggunakan susu cair jika tidak mau. Susu bubuk jenis apa pun juga bisa. Kebanyakan ahli merekomendasikan menambahkan 1 hingga 2 cangkir ke bak penuh. Untuk meningkatkan pengalaman mandi Anda, tambahkan beberapa bahan tambahan. Bisa berupa kelopak bunga segar atau kering, minyak esensial untuk aromaterapi, eucalyptus segar, bath oil, dan bath bomb.

Siapkan minuman seperti teh chamomile yang menenangkan, air hangat dengan lemon, atau minuman lain apa pun yang membuat Anda merasa nyaman dan damai. Nyalakan daftar putar musik santai favorit Anda atau pilih suara alam jika itu lebih sesuai dengan keinginan Anda.

Sekarang Anda ingin menetapkan niat Anda. Apakah Anda ingin merenungkan situasi saat ini yang menghabiskan ruang di pikiran Anda? Apakah Anda ingin melatih rasa syukur? Mungkin Anda hanya ingin bersantai dan mencoba menenangkan pikiran Anda. Apa pun itu, cobalah untuk membuatnya jelas dan kembali ke sana selama mandi Anda.

Setelah itu jangan lupa membilas. Meskipun kulit Anda mungkin menyerap beberapa nutrisi dari bahan-bahan di bak mandi Anda, Anda harus memastikan kelebihannya benar-benar terbilas dari kulit. Anda dapat memilih untuk membilas dengan air saja atau menggunakan body wash yang melembapkan. Jika Anda menggunakan susu hewani, opsi terakhir mungkin lebih baik untuk membantu menghilangkan bau dari kulit Anda. Jangan lupa hidrasi sesudah bilas sangat penting.

MIND BODY GREEN

Baca juga: 3 Alasan Sebaiknya Menghindari Produk Susu

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.