TEMPO.CO, Jakarta - Jika teman Anda terus-menerus mempermalukan Anda karena memprioritaskan waktu bersama keluarga Anda sendiri dari waktu ke waktu bersamanya, dan jika ini telah menjadi pola yang berkelanjutan selama Anda ingat, Anda mungkin berurusan dengan orang yang toxic.

Menurut psikoterapis Abigail Brenner, modus operandi orang toxic adalah membuat orang melakukan apa yang mereka inginkan. "Ini semua tentang mereka. Mereka menggunakan orang lain untuk mencapai apa pun tujuan mereka. Lupakan apa yang Anda inginkan; ini bukan tentang kesetaraan dalam suatu hubungan—jauh dari itu," katanya.

Selain itu, orang toxic kerap mengubah taktik, menganggap dirinya menjadi korban, menghabiskan seluruh waktunya untuk mengeluh dan menganggap reaksi orang lain berlebihan. Jika Anda memiliki teman toxic ada beberapa hal yang perlu Anda ingat berikut ini.

Cara menghadapi teman toxic

1. Hindari memberikan dukungan

Ketika dia mulai mengomel pada seorang ibu dari sekolah, tahan keinginan untuk mendukungnya. Sebaliknya, tawarkan respons netral dan putar ke subjek baru. Begitu dia menyadari bahwa Anda tidak tertarik untuk bergabung dengan pertarungannya yang menjelek-jelekkan, dia mungkin akan mulai mencari untuk melakukannya di tempat lain.

2. Fokus pada hal-hal baik

Rengekannya yang tak henti-hentinya tentang bagaimana dia tidak akan pernah menemukan seorang suami membuatnya menjadi teman makan siang yang cukup menjengkelkan. Tapi mungkin Anda berbagi kecintaan yang sama pada seni dan menikmati perjalanan Anda ke museum bersama. Untuk melestarikan persahabatan, terimalah kenyataan bahwa itu mungkin hanya perlu berkembang (atau berpindah) menjadi jenis persahabatan yang berbeda saat Anda tumbuh ke arah yang berbeda. Tidak setiap persahabatan harus menjadi persahabatan terbaik, dan tidak apa-apa untuk menyesuaikan persyaratan hubungan Anda sesuai dengan manfaatnya bagi Anda berdua.

3. Ketahui kapan hubungan tidak dapat diperbaiki

Apalagi jika Anda sudah berteman sejak kecil, mungkin sulit untuk menerima bahwa terkadang persahabatan telah berjalan dengan sendirinya dan tidak sehat lagi. Jika Anda selalu merasa menjadi diri Anda yang paling buruk saat berada di sekitar teman tertentu, mungkin ada baiknya mengakhiri hubungan sama sekali. “Orang-orang beracun menguras tenaga; pertemuan membuat Anda terhapus secara emosional,” kata Brenner. “Waktu bersama mereka adalah tentang mengurus bisnis mereka, yang akan membuat Anda merasa frustrasi dan tidak puas, jika tidak marah. Jangan biarkan diri Anda terkuras karena memberi dan memberi dan tidak mendapatkan imbalan apa pun.” Meskipun bisa sangat sulit untuk menyingkirkan orang yang Anda sayangi dari hidup Anda, tidak ada salahnya melakukannya—terutama jika Anda merasa telah mencoba segalanya.

PUREWOW

Baca juga: 6 Tanda Memiliki Teman Toxic

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.