TEMPO.CO, Jakarta - Penelitian menunjukkan manfaat kesehatan mental dan fisik dari memiliki teman sangat banyak, mulai dari menurunkan risiko depresi dan membantu kita merasa lebih puas dengan hidup kita, hingga meningkatkan umur panjang, fungsi kognitif di usia tua, dan sejumlah hasil kesehatan fisik lainnya. Ada berbagai jenis teman yang mungkin ada dalam hidup kita, yang masing-masing memainkan peran berbeda dan mungkin bermanfaat bagi kehidupan kita dengan cara yang berbeda.

Psikolog Marisa G. Franco mengatakan teman dapat memperluas rasa identitas. "Menurut teori pengembangan diri, kami selalu mencari untuk memperluas rasa diri kami, dan teman adalah cara utama kami melakukan ini. Jadi kami termotivasi untuk memiliki berbagai jenis teman untuk memiliki pengalaman yang berbeda dari diri kami sendiri. dan identitas kita," ujarnya, seperti dilansir dari laman Mind Body Green.

Dia menambahkan bahwa teman yang berbeda mengekspos kita pada pengalaman dan budaya yang berbeda, yang membantu untuk memperluas pengetahuan dan kenyamanan kita. Beberapa jenis teman yang mungkin ada dalam hidup kita, antara lain sahabat terbaik, teman sosial, teman dosis rendah, teman grup, teman situasional, teman kerja, teman seumur hidup dan teman tahap kehidupan. Namun ada beberapa jenis teman yang harus dihindari.

Berikut ini 5 jenis teman yang harus dihindari

1. Teman sepihak

Persahabatan sepihak adalah persahabatan di mana satu orang melakukan semua yang memulai, merencanakan, mendukung, dan merawat persahabatan, sementara yang lain hanya duduk dan menerima. Biasanya, si pemberi dengan jujur lebih peduli pada persahabatan daripada orang lain, yang mungkin tidak membalas perhatian atau antusiasme apa pun sambil tetap menerima sikap baik dan manfaat dari persahabatan itu. Ini jelas merupakan tipe teman yang harus dihindari karena pada akhirnya, memberi tanpa pernah mendapatkan apa pun kembali pada akhirnya akan menguras energi Anda.

2. Teman yang ambivalen

Menurut psikolog klinis Perpetua Neo, DClinPsy, persahabatan yang ambivalen adalah persahabatan yang melibatkan banyak hal positif dan juga hal negatif yang tinggi. Anda mungkin sering mengirim pesan dan hang out, dan meskipun terkadang Anda bersenang-senang dengan mereka, Anda tidak selalu membuat interaksi Anda terasa menyenangkan.

"Sementara orang cenderung berpikir bahwa hubungan yang jelas beracun adalah jenis yang paling tidak sehat, hubungan ambivalen sebenarnya bisa lebih menguras tenaga," tulis Neo di mbg. "Secara emosional, jenis hubungan ini memberi tekanan pada jiwa kita. Kita menghabiskan banyak ruang, waktu, dan energi untuk orang-orang ini yang tidak benar-benar melakukan apa yang mereka katakan dan yang tidak selalu membawa kita. kebahagiaan yang nyata."

3. Teman kodependen

Persahabatan kodependen adalah persahabatan di mana dua teman menjadi terlalu bergantung satu sama lain untuk rasa harga diri dan perasaan utuh mereka dengan cara yang menjadi tidak sehat bagi kedua belah pihak, meskipun mereka mungkin saling mencintai dan peduli. Batas-batas menjadi tidak ada, dan teman-teman menjadi begitu terfokus pada pemenuhan kebutuhan satu sama lain dan menerima dukungan dan persetujuan satu sama lain sehingga mereka kehilangan pandangan akan kebutuhan dan identitas individu mereka sendiri.

Sementara teman-teman kodependen dapat mengurangi kesejahteraan kita, ada beberapa cara untuk mengatasi ketergantungan bersama dan bergerak menuju persahabatan yang lebih sehat jika kedua orang berkomitmen pada perubahan.

4. Teman yang beracun

Teman yang beracun adalah seseorang yang kehadiran, perilaku, dan persahabatannya berdampak negatif pada Anda dan kesejahteraan Anda. Dalam hal ini, semua jenis teman dalam daftar teman yang harus dihindari ini dapat dianggap sebagai pertemanan yang beracun. Selain sifat-sifat yang disebutkan selama ini, teman yang beracun mungkin adalah seseorang yang cenderung membuat banyak drama, seseorang yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri (sengaja atau tidak sengaja), atau seseorang yang terus-menerus tidak menghormati batasan Anda dan menguras energi Anda.

5. Teman palsu

Teman palsu adalah seseorang yang menyebut dirinya sebagai teman Anda, tetapi sebenarnya tidak berperilaku seperti seorang teman terhadap Anda. "Persahabatan yang berkualitas mencakup dukungan, kesetiaan, dan kedekatan—tiga hal yang tidak dapat Anda temukan pada teman palsu," kata terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Tiana Leeds. Seorang teman palsu tidak benar-benar memperhatikan kesejahteraan Anda, tidak ada untuk Anda saat Anda membutuhkannya, dan umumnya tidak membuat Anda merasa diterima atau seperti Anda berada. Bahkan, mereka mungkin secara aktif mencoba menjatuhkan Anda atau membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri. Orang ini sebenarnya bukan teman sejati, terlepas dari kenyataan bahwa Anda mungkin merujuk satu sama lain seperti itu.

Baca juga: 8 Jenis Teman yang Punya Peran Berbeda dalam Kehidupan Setiap Orang

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.