TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa gejala menopause di antaranya hot flashes dan kekeringan vagina. Namun jarang yang membahas tentang jerawat selama menopause, atau hal lain yang berhubungan dengan menopause dan perawatan kulit. Pada dasarnya, apa yang terjadi pada kulit selama menopause adalah perubahan peristiwa kehidupan yang sempurna, yang bila digabungkan akan menyebabkan perubahan besar.

Yang pertama adalah perubahan hormon kita. "Menopause sama dengan rendahnya kolagen," jelas Jeannette Graf, asisten profesor klinis dermatologi di Mount Sinai Medical Center. "Elastisitas kulit dan tingkat kolagen menurun, sehingga kulit menjadi lebih tipis dan kering - dan beberapa wanita mengatakan itu terjadi hampir dalam semalam."

Tingkat estrogen turun, yang juga berarti produksi minyak berkurang. "Kita juga memiliki lebih sedikit dermis, yang meliputi kolagen dan asam hialuronat. Saat kolagen kita menipis, pori-pori terlihat lebih besar," tambah Graf.

Perubahan hormonal tersebut menyebabkan lebih dari sekedar kekeringan dan garis-garis halus. "Hal terbesar tentang menopause adalah kadar estrogen mulai turun sehingga Anda memiliki pengaruh testosteron yang tidak dapat dilawan pada kulit Anda, dan itu bermanifestasi dalam banyak cara," kata dokter kulit Mona Gohara. "Itu menciptakan beberapa hal yang kita lihat, seperti penipisan rambut, rambut rontok, rambut wajah, dan bahkan beberapa jerawat."

Akibatnya, kulit yang hipersensitif dan kering rentan terhadap kondisi kulit yang meradang, seperti ruam, rosacea, dermatitis perioral, dermatitis kontak, dan sebagian mengalami jerawat masa remaja atau bahkan jerawat parah.

Sementara itu, apakah semua kulit — terlepas dari warna kulitnya — rentan terhadap hipersensitivitas, kekeringan, dan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan segala macam peradangan, termasuk jerawat? "Ya, tentu saja," kata dokter Michelle Henry. "Konsekuensinya bisa sedikit berbeda karena dengan melanin setiap proses peradangan - yang benar-benar jerawat - dapat menyebabkan hiperpigmentasi."

Cara mengatasi jerawat menopause

Graf mengatakan bentuk antibiotik topikal yang tidak mengering seperti klindamisin, metronidazol, dan azitromisin bersama dengan retinoid sangat membantu ketika mengelola jerawat pada kulit yang lebih tua. Selain itu, androgen-blocking spironolactone, yang menurut Graf, juga dapat membantu mengatasi kerontokan rambut pada wanita. Dia juga penggemar belerang topikal, seperti yang diresepkan atau ditemukan dalam perawatan yang dijual bebas. "Ini membunuh segalanya - bakteri, tungau - jadi sangat bagus untuk rosacea dan jerawat juga," sarannya. Gohara mencatat bahwa penghambat androgen baru lainnya, atau pengobatan anti-androgen, Winlevi, juga menjanjikan.

Rutinitas harian Anda sangat penting, yang berarti menggunakan pembersih yang tepat, yang diformulasikan untuk mengelupas sel-sel kulit mati dan membersihkan dengan lembut tanpa menghilangkan kelembapan yang berharga dari kulit. Sedangkan kulit di bawah leher, ingatlah untuk menjaga pelindung Anda: gunakan pilihan yang lembut dan bebas pewangi untuk mencuci tubuh. Mandikan sebentar — lima hingga delapan menit — menggunakan air hangat, tidak panas.

Bersihkan kelebihan air setelah mandi, lalu tutup kelembapannya dengan pelembap kulit basah. Juga, perhatikan kulit kepala Anda: Gunakan sampo lembut untuk fokus membersihkan kulit kepala tanpa melucuti rambut. Graf merekomendasikan menerapkan kondisioner pada rambut sebelum mandi sebagai lapisan pelindung sebelum sampo dan air.

Selain itu, para ahli menyarankan untuk melindungi kulit menopause dari kontak dengan bahan kimia keras, wewangian, atau iritasi lainnya. Ketiga dokter kulit merekomendasikan katun lembut dalam hal pilihan kain, serta beralih ke deterjen lembut.

Mereka juga merekomendasikan minum lebih banyak air dan memperhatikan asupan kafein dan alkohol. "Alkohol tidak akan pernah membuat kulit Anda terlihat bagus, terutama jika Anda terlalu banyak minum; itu hanya akan membuat Anda dehidrasi," jelas Henry. "Kafein adalah sama: dalam jumlah sedang. Ini benar-benar dapat membuat Anda dehidrasi, yang ingin Anda hindari. Ini semua tentang menjaga kulit kita tetap terhidrasi dengan baik."

Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin cenderung lebih mudah memar karena kulitnya lebih tipis, dan Henry menyarankan untuk memperhatikan luka. Menggunakan salep ointment dapat membantu. "Ini tidak hanya akan menjaga luka tetap lembap - karena semuanya sembuh lebih baik di lingkungan yang lembap - tetapi karena oklusif itu juga akan mencegah infeksi karena bertindak sebagai penghalang," jelasnya.

Juga, banyak berolahraga dan rileks, karena stres dapat membahayakan kulit. "Tingkat kortisol yang tinggi merugikan; mereka pro-inflamasi, mereka dapat menyebabkan jerawat, penuaan - segala sesuatu yang tidak Anda inginkan," ujar Gohara. Selain pernapasan dalam dan yoga, pertimbangkan aktivitas seksual — sendiri atau bersama pasangan. "Minumlah saat Anda bisa," saran Graf. "Ini membantu segalanya, tentu saja."

Jika protokol di atas tampaknya memperburuk keadaan, Anda mungkin menderita rosacea atau dermatitis perioral. Kunjungan ke dokter kulit dan saran medis dari dokter umum Anda akan mengonfirmasi, dan dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk segera menghentikan perawatan retinoid dan jerawat, karena protokol ini dapat mengiritasi kulit. Dokter kulit Anda dapat meresepkan antibiotik atau antiinflamasi untuk meredakan peradangan wajah. Ruam dan eksim juga umum terjadi pada wanita menopause. Siapkan tabung krim hidrokortison 1 persen untuk meredakan gatal dan iritasi, tetapi juga selidiki produk yang diformulasikan untuk menenangkan kulit.

Mengubah rutinitas perawatan kulit Anda selama menopause

Perawatan kulit terbaik untuk kulit menopause didasarkan pada tiga prinsip inti: lembut, mengunci kelembapan, dan mencegah hilangnya kelembapan dan kerusakan lebih lanjut. Para ahli merekomendasikan memulai dengan pembersih yang lembut, apa pun jenis kulitnya. Untuk rutinitas malam hari, mereka yang memiliki kulit kering dapat mengikuti saran Graf untuk menggunakan pembersih seperti susu, atau pembersih kental yang terbukti benar untuk membersihkan kotoran dan makeup tanpa menggunakan air.

Jika Anda lebih suka pembersih berbusa, pilihlah pilihan yang lembut. Graf juga merekomendasikan untuk menyimpan air misel dan kapas di dekat tempat tidur sebagai solusi pembersihan yang cepat, mudah, dan lembut untuk malam hari ketika Anda tidak dapat diganggu dengan rutinitas penuh. "Jika Anda tidak melakukan hal lain, setidaknya Anda bisa membersihkan kulit Anda," katanya.

Ikuti pembersih apa pun dengan perawatan spot, dan kemudian sejumlah serum yang bergizi dan sangat melembabkan. Akhiri rutinitas malam Anda dengan pelembap lengkap dengan asam hialuronat, gliserin, atau ceramide. Untuk siang hari, lindungi kulit Anda dari kehilangan kelembapan dan faktor lingkungan. Gunakan pembersih lembut Anda lagi, tingkatkan kulit dengan serum antioksidan penangkal radikal bebas - Graf merekomendasikan formula yang dibuat dengan asam ferulat, vitamin C, dan vitamin E - dan kemudian lapisan pelembab dan tabir surya lainnya.

ALLURE

Baca juga: Jerawat Semakin Parah Ini 5 Perubahan yang Perlu Dilakukan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.