TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian tanda-tanda kondisi tiroid bermasalah dapat dengan mudah dikaitkan dengan kebiasaan gaya hidup yang kurang sehat. American Thyroid Association melaporkan bahwa hingga 60 persen orang dengan penyakit tiroid tidak menyadarinya. Mengetahui apakah itu tiroid Anda atau sesuatu yang lain adalah penting, sehingga Anda dapat mengobati apa pun itu; ditambah, masalah tiroid yang tidak diobati dapat menempatkan Anda pada risiko kondisi lain seperti osteoporosis dan penyakit kardiovaskular.

Tiroid adalah kelenjar tepat di bawah jakun yang mengeluarkan hormon yang berjalan ke setiap bagian tubuh Anda, dengan efek besar. Ketika kurang aktif (disebut hipotiroidisme) atau terlalu aktif (hipertiroidisme), Anda merasakannya—sembelit, penambahan berat badan, dan suasana hati yang buruk jika kelenjar tidak membuat cukup hormon tiroid; penurunan berat badan, gugup, dan detak jantung tidak teratur atau jantung berdebar jika terlalu banyak. "Masalahnya adalah gejala-gejala ini mudah dikaitkan dengan musim kehidupan Anda, atau siklus menstruasi Anda," kata ahli endokrinologi, Minisha Sood.

Berikut ini tanda-tanda tiroid bermasalah

1. Berat badanmu bertambah, tetapi tidak tahu alasannya

Tiroid adalah manipulator utama metabolisme Anda. Saat kurang aktif, mesin pembakar kalori Anda bermalasah. Ini juga bisa membuang keseimbangan cairan Anda, yang menyebabkan kembung. “Pasien lega mengetahui bahwa tidak semua penambahan berat badan adalah lemak; beberapa di antaranya adalah berat air,” kata Dr. Sood. Ketika tiroid Anda terlalu aktif, metabolisme Anda juga, yang terkadang, meskipun tidak selalu, menyebabkan penurunan berat badan. Anda mungkin malah merasa lapar, kata Dr. Sood, yang dapat menyebabkan makan banyak dan sebagai akibatnya menambah berat badan.

Perhatikan dengan jujur pola makan dan kebiasaan olahraga Anda, dan pertimbangkan faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi nafsu makan dan berat badan Anda, seperti kebiasaan tidur yang buruk atau stres yang tidak terkendali. Jika perubahan berat badan Anda adalah sebuah misteri, mintalah tes tiroid.

2. Suasana hari berubah-ubah

Sistem saraf pusat Anda, pusat komando otak Anda, mengandung reseptor tiroid yang membentuk fungsi otak dan suasana hati serta rasa sejahtera Anda sehari-hari. “Dengan tiroid yang kurang aktif, Anda mungkin merasa melambat dan tertekan. Orang yang terlalu aktif dapat menyebabkan kecemasan, kelesuan, dan kepanikan,” jelas ahli endokrinologi James Hennessey.

Begitu banyak hal yang dapat menyebabkan kemurungan sehingga jika itu satu-satunya gejala Anda, kemungkinan masalahnya adalah tiroid Anda tipis. Namun, jika Anda cenderung mengalami masalah suasana hati, memiliki tiroid hipoaktif bisa menjadi titik kritis untuk depresi berat, kata Dr. Sood, jadi tes untuk mengesampingkannya mungkin diperlukan. Apa pun penyebabnya, suasana hati yang buruk atau lekas marah yang terus-menerus memerlukan pembicaraan dengan dokter.

3. Merasa lebih panas atau dingin

Kelenjar bertindak sebagai pusat kendali suhu tubuh Anda. Saat lesu, pembuluh darah di permukaan kulit menyempit, membuat Anda merasa kedinginan. Jika Anda memiliki hipertiroidisme, metabolisme yang lebih cepat menghasilkan lebih banyak panas dan memungkinkan pembuluh darah terbuka, menghangatkan kulit dan membuat Anda berkeringat, kata Dr. Sood.

Jika merasa terlalu panas atau dingin adalah hal baru bagi Anda, buatlah janji. Dokter akan menanyakan tentang menopause, mungkin akan memeriksa zat besi, dan mungkin ingin mengesampingkan kondisi seperti sindrom Cushing (produksi berlebihan dari hormon stres kortisol dapat meningkatkan panas tubuh) dan penyakit Raynaud (pembuluh darah ke ekstremitas menyempit, meninggalkan jari dan jari kaki sedingin es).

4. Sulit tidur

Dengan tiroid yang kurang aktif, “Anda mungkin mendapati bahwa Anda bangun larut malam dengan perasaan sedih dan lelah,” kata Brian Kim, kepala divisi endokrinologi dan metabolisme di Rush University di Chicago. Dengan tiroid yang terlalu aktif, Anda tidak bisa tenang, dan kegelisahan secara keseluruhan membuat sulit tidur.

Energi rendah dan kurang tidur saja mungkin bukan indikasi masalah tiroid. Namun, “sejumlah kecil pasien akan memiliki tiroid yang kurang aktif yang menyebabkan kelelahan mereka, jadi saya ingin mengetahui siapa mereka, karena masalah tiroid sangat mudah diobati,” kata Dr. Hennessey. Jika tiroid Anda baik-baik saja, pastikan untuk menghindari kafein pada sore hari, berolahraga, dan mempraktikkan kebersihan tidur yang baik.

5. Rambut rontok dan kulit kering

“Jika kadar tiroid turun, itu memicu efek halus di seluruh tubuh Anda, termasuk di rambut dan kulit,” kata Dr. Kim. Baik hipertiroidisme maupun hipotiroidisme menyebabkan telogen effluvium (TE), ketika folikel rambut bergeser ke fase "istirahat" dan rambut rontok, sehingga Anda kehilangan banyak rambut sekaligus. Jika kulit Anda kering, bersisik, dan pucat, tiroid yang malas mungkin memperlambat aktivitas kelenjar keringat, yang membantu menjaga kulit tetap montok dan terhidrasi.

TE dapat terlihat beberapa bulan setelah perubahan besar dalam hidup (melahirkan, menjalani operasi, stres berat) atau diet baru yang mengurangi protein, zat besi, atau kalori. Tanyakan pada diri sendiri apakah ada sesuatu yang terjadi sekitar tiga bulan lalu yang mungkin menjelaskan kerontokan. Sedangkan untuk kulit kering dan bersisik, kondisi seperti eksim bisa jadi penyebabnya.

6. Sembelit atau diare

Ini kembali ke efek tiroid pada metabolisme Anda, karena salah satu aspeknya adalah saluran penceranaan yang lamban. Hipotiroidisme menyebabkan konstipasi; hipertiroidisme, mencret, dan diare.

Pikirkan tentang diet Anda: Apakah Anda makan lebih banyak makanan olahan atau makanan cepat saji belakangan ini? Serat dalam biji-bijian utuh dan buah-buahan dan sayuran menumpuk dan melunakkan tinja Anda. Jika hal-hal itu tidak membantu, atau jika Anda mengalami diare, temui dokter Anda—mereka akan menyingkirkan gangguan pencernaan seperti IBS dan laktosa intoleransi serta periksa tiroid Anda.

PREVENTION

Baca juga: 7 Makanan Kaya Yodium, Mineral Penting untuk Fungsi Tiroid

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.