TEMPO.CO, Jakarta - Serangan kemarahan di antara pasangan tidak jarang terjadi dalam pernikahan, dan banyak orang menganggapnya sebagai kebutuhan yang tidak menguntungkan dari hubungan "sehat" jangka panjang. Beberapa bahkan meyakinkan diri mereka sendiri bahwa itu adalah tanda gairah atau kekuatan cinta mereka.

Mungkin sulit bagi sebagian orang yang terperosok dalam hubungan seperti itu untuk melihat bahwa semangat dan gairah telah berubah menjadi masalah kemarahan. Tapi menurut Holly R. Davis, pengacara pengadilan hukum keluarga ada beberapa tanda bahaya yang harus diwaspadai dalam pernikahan.

1. Banyak ledakan di luar kendali

Bendera merah pertama dan paling umum adalah ledakan volatilitas, diikuti oleh permintaan maaf yang tampaknya tulus dan pertunjukan rasa malu yang tulus. Jika Anda sudah lama menikah, kemungkinan Anda dapat mengingat saat ketika Anda atau pasangan Anda mengikuti pola itu.

Satu ledakan keras tidak berarti ada masalah, tetapi tanda bahayanya adalah tingkat keparahan dan frekuensi ledakan. Orang sering merasa bahwa mereka mulia dengan "melepaskan segalanya." Masalahnya adalah perasaan itu tidak benar-benar menguap ke udara: Mereka harus pergi ke suatu tempat, dan kita sering berakhir hanya dengan memendam semuanya. T

Setelah berbulan-bulan terlihat bahagia dalam pernikahan, Anda mungkin tiba-tiba menemukan diri Anda dalam pertengkaran sengit dengan pasangan Anda tentang pengambilan sampah yang terlewat dari tiga minggu lalu dan perjalanan yang telah direncanakan lama untuk mengunjungi kerabat Anda. Sangat penting untuk bersikap terbuka, jujur, dan langsung tentang niat dan perasaan Anda. Sama pentingnya untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk mendorong pasangan Anda mengikuti - jika mereka merasa membuka diri akan memicu pertengkaran, mereka mungkin memilih untuk menekan perasaan mereka sendiri.

2. Kemarahan dan kekesalan, di mana-mana, setiap saat

Seberapa mudah pasangan Anda marah pada orang lain? Apakah mereka meneriaki nyonya rumah di sebuah restoran ketika butuh waktu lebih lama dari yang diharapkan untuk mendapatkan meja?

Setiap orang terkadang merasa frustrasi, tetapi jika pasangan Anda hampir selalu marah, dan cepat menemukan keluhan tentang hampir semua yang Anda lakukan, dan semua yang dilakukan orang lain juga, itu adalah masalah yang lebih besar. Jika pasangan Anda tampaknya menganggap setiap ketidaknyamanan sebagai penghinaan pribadi dan bertindak dengan baik, itu mungkin merupakan tanda masalah kemarahan yang sebenarnya.

3. Ketidakmampuan untuk melewati masa lalu

Jika Anda atau pasangan Anda terus menghidupkan kembali beberapa hal yang dirasakan dari masa lalu, bahkan jika itu didandani sebagai anekdot lucu, itu adalah masalah kemarahan. Aspek yang paling berbahaya dari semua perilaku ini adalah betapa mudahnya seseorang dapat memberi makan orang lain. Seorang pasangan yang terus-menerus mengamuk pada setiap ketidakadilan pribadi dapat mendorong pasangannya untuk membungkam segalanya sampai titik puncaknya. Dalam hubungan yang diracuni oleh masalah kemarahan yang terus-menerus, perilaku ini sangat mudah menjadi lingkaran setan.

Satu-satunya cara untuk menghentikan siklus itu adalah dengan memutusnya. Jika salah satu hal di atas terdengar familiar, duduklah bersama pasangan Anda untuk membahas masalah tersebut dengan tenang, sabar, dan jujur. Carilah bantuan profesional sebagai pasangan, atau jika pasangan Anda tidak setuju, secara individu. Perawatan diri sangat penting ketika hidup dalam pernikahan dengan masalah kemarahan, tetapi tidak melakukan apa-apa bukanlah pilihan.

YOUR TANGO

Baca juga: 6 Cara Menyalurkan Kemarahan Menjadi Hal yang Baik

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.