TEMPO.CO, Jakarta - Keke Palmer memiliki lebih dari 100 penghargaan akting atas namanya, dari bintang cilik di "Akeelah and the Bee" hingga memimpin dalam "Nope" karya Jordan Peele. Dia adalah aktor, penyanyi, pembawa acara, penulis dan pemenang penghargaan Emmy. Dia juga membagikan apa yang dia pelajari dari kariernya yang luas.

"Saya telah belajar selama bertahun-tahun bahwa untuk menjaga kewarasan saya, dan agar mesin ini tetap berjalan secara fisik, saya harus menuangkan ke dalam diri saya sesering mungkin," katanya kepada Women's Health, seperti dilansir dari laman Popsugar.

Bagian dari proses perawatan dirinya termasuk belajar untuk tidak takut mengatur ulang dan menerima bahwa saya tidak akan mampu melakukan semuanya tanpa menyakiti diri saya sendiri. Palmer mulai menemui terapis pada usia 17 dan dari sana mulai mengenali tindakan "peremajaan melalui latihan mandiri. Seperti bagaimana neneknya selalu mendorongnya untuk berdoa sebelum tidur untuk menemukan hubungan pikiran, tubuh, dan jiwa melalui yoga.

Palmer mengakui tujuan awal yoga adalah menggunakannya sebagai bentuk latihan. "Rasanya seperti, 'Saya ingin tubuh saya terlihat bagus karena suatu hari saya ingin melakukan film aksi,'" katanya kepada WH. "Itu adalah awal yang dangkal, yang menurut saya baik-baik saja. Titik masuknya tidak selalu harus begitu serius."

Namun seiring waktu dan latihan, Palmer mengalami serangkaian pencerahan. "Saya menyadari bahwa saya tidak seharusnya bersaing dengan teman sekelas saya. Saya seharusnya masuk ke zona saya sendiri. Saya menemukan bahwa apresiasi pikiran, tubuh, dan jiwa tidak harus menghasilkan six-pack," ujarnya. Ini mengarah pada refleksi tentang bagaimana disiplin adalah nilai inti dalam karir Palmer dan bagaimana dia dapat menerapkan tingkat dedikasi yang sama untuk perawatan diri. "Saya tersadar bahwa saya harus berlatih mencintai diri sendiri dengan cara yang sama seperti saya berlatih akting," katanya.

Sekarang, Palmer menemukan waktu untuk berolahraga dalam waktu singkat untuk mengakomodasi jadwalnya yang padat. Selain yoga, dia juga latihan pilates. Dia bukan satu-satunya selebritas yang mencintai Pilates - Kylie Jenner dan Kerry Washington juga menemukan latihan berdampak rendah ini sebagai alternatif yang penuh perhatian.

Kesadaran — dan dengan perluasan — perhatian penuh adalah bagian penting dari bagaimana Keke Palmer mendekati kehidupan baik di dalam maupun di luar kamera, terutama dalam proses pengambilan keputusan. Dia baru-baru ini meninggalkan tawaran pekerjaan karena waktu yang buruk. "Beberapa tahun yang lalu, saya akan seperti, 'Nah, karir Anda berakhir jika Anda tidak melakukan ini.' Tapi kali ini saya seperti, 'Secara fisik, ini tidak mungkin. Saya harus mempermalukan diri sendiri dengan cara yang kejam [untuk mewujudkannya] sehingga saya hanya harus mengatakan tidak," ujarnya.

POPSUGAR

Baca juga: 3 Aspek Manfaat Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.