TEMPO.CO, Jakarta - Junk food sering kali menjadi pilihan makanan untuk memanjakan diri. Rasanya memang nikmat, ditambah tak perlu lama menunggunya. Tapi makanan ini adalah salah satu yang sering dihindari orang yang ingin menjalankan hidup sehat. Bukan hanya kandungan lemak jenuhnya yang tinggi, kebanyakan junk food juga mengandung tinggi kalori yang bisa menambah berat badan.

Banyak yang mudah mengatakan akan membakar kalori dari junk food untuk mengurangi perasaan bersalah. Tapi seberapa lama olahraga yang harus dilakukan untuk membakar seporsi junk food?

Inilah jumlah kalori yang dikandung junk food, seperti dilansir dari Times of India, Senin, 11 Juli 2022.

1. Piza

Ini adalah salah satu makanan cepat saji favorit di seluruh dunia. Seloyang piza dengan keju dan saus nikmat mengandung 311 kalori, 13,5 gram lemak jenuh, 700 miligram sodium, 14 miligram kolesterol, dan hanya 1,75 garm serat.

2. Burger
Roti bulat berisi patty dan sayuran ini sering jadi penyelamat di kala perut lapar. Tapi hati-hati dengan kandungannya. Satu burger mengandung sekitar 360 kalori.

3. Soft drink
Soda adalah minuman favorit setelah makan piza atau burger. Seperti minuman energi, soda juga mengandung banyak gula. Satu gelas minuman soda dan minuman energi mengandung sekitar 150 kalori.

4. Keripik kentang

Nonton serial televisi paling enak ditemani keripik kentang dan minuman ringan. Minuman ringannya saja sudah mengandung kalori tinggi, bagaimana dengan keripik kentang? Satu porsi keripik kentang setara dengan 250 kalori.

5. Pastri atau kue

Simpanlah kue manis untuk hidangan terakhir. Sepotong truffle cokelat mengandung paling tinggi kalori, mencapai 671 kalori.

6. Mi goreng
Makanan satu ini populer di mana-mana, apalagi di Indonesia. Aromanya nikmat menggugah selera. Tapi, satu porsi mi goreng mengandung sekitar 490 kalori, jadi jika ingin menurunkan berat badan, hati-hati menikmatinya.

Baca juga: 3 Makanan Alternatif saat Keinginan Makan Junk Food Meningkat