TEMPO.CO, Jakarta - Masa anak-anak adalah waktu utama untuk perkembangan otak dan waktu ketika orang biasanya belajar untuk memiliki keterikatan yang sehat dan rasa cinta dan keamanan yang stabil. Tetapi, ketika seseorang mengalami sesuatu yang traumatis selama masa anak-anak, hal itu dapat mengganggu perkembangan otak mereka dan mengubah rasa hubungan yang sehat.

Menurut Amanda Wiegert, konselor kesehatan mental berlisensi, setiap orang berhak untuk memiliki hubungan yang penuh kasih dan sehat yang dapat diandalkan untuk mendapatkan dukungan sepanjang hidup mereka. Namun, penyintas trauma, pelecehan, atau pengabaian masa anak-anak lebih sulit membentuk hubungan yang sehat karena pandangan negatif mereka terhadap orang-orang yang telah menyakiti mereka.

Berikut adalah 3 cara trauma masa kecil mencegah Anda berada dalam hubungan yang sehat sebagai orang dewasa.

1. Tertarik pada hubungan yang tidak sehat

Tidak jarang seseorang yang selamat dari trauma berakhir dalam hubungan yang tidak sehat. Para penyintas percaya bahwa mereka perlu memperbaiki orang-orang bahwa mereka berada dalam hubungan intim. Atau, mereka melihat tanda-tanda hubungan yang tidak sehat dan merasa seolah-olah mereka pantas bersama seseorang yang memperlakukan mereka dengan buruk karena seseorang di masa lalu mereka memperlakukan mereka dengan buruk.

Hubungan yang tidak sehat ini akhirnya membuat orang yang selamat kembali trauma, tetapi orang tersebut tidak menyadarinya sampai jauh di kemudian hari dalam hubungan tersebut. Kekacauan dan/atau pelecehan dalam hubungan yang tidak sehat mungkin terasa asing bagi si penyintas. Namun, mereka percaya bahwa entah bagaimana kali ini akan berbeda. Kekacauan internal yang disebabkan oleh trauma dapat mengganggu kemampuan Anda untuk menciptakan harapan yang realistis untuk diri sendiri dan orang lain dalam hubungan.

2. Sulit mengatur emosi

Jika penyintas trauma masa anak-anak tidak membiarkan diri mereka sembuh dari trauma masa lalu, maka mereka mungkin melihat beberapa kesulitan dalam mengatur emosi. Trauma yang belum terselesaikan dapat membuat korban tetap waspada dan membuat mereka lebih rentan untuk bereaksi dengan kemarahan atau impulsif.

Trauma juga dapat meningkatkan ketakutan dan kecemasan dalam situasi yang biasanya tidak mengarah pada emosi negatif. Reaksi-reaksi ini sering berkaitan dengan amigdala hiperaktif yang dihasilkan dari pengalaman traumatis masa lalu. Jika Anda berada dalam suatu hubungan, penting untuk mengenali bagaimana trauma masa lalu memengaruhi kemampuan Anda untuk mengalami emosi sebagai orang dewasa.

3. Anda memiliki harga diri yang rendah

Orang yang selamat dari trauma sering melihat diri mereka sendiri dengan rasa jijik, malu, atau perasaan bahwa mereka tidak dapat dicintai. Mereka mempertanyakan nilai-nilai dan semua yang mereka yakini — termasuk harga diri mereka sendiri. Perasaan tidak berharga, tidak valid, dan terputus dari diri sendiri adalah tanda-tanda bahwa trauma masa kanak-kanak terus menyebabkan efek riak sepanjang hidup dan hubungan penyintas.

Penting untuk mengenali adanya trauma masa anak-anak dan bagaimana trauma itu terus memengaruhi hidup Anda hingga dewasa. Menetapkan batasan dan komunikasi yang sehat di awal hubungan apa pun sangat penting untuk memastikan kedua orang dalam hubungan berada di halaman yang sama. "Jika Anda yakin trauma masa kecil Anda menambah keterikatan yang tidak sehat pada hubungan, kesulitan mengelola emosi, atau harga diri rendah, maka mungkin akan membantu bagi Anda untuk memproses rasa sakit masa lalu dengan terapis yang berspesialisasi dalam trauma masa kanak-kanak dan PTSD," tambah Amanda Wiegert.

YOUR TANGO

Baca juga: 4 Tanda Mengalami Trauma dari Hubungan Sebelumnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.