TEMPO.CO, Jakarta - Aktris dan produser Laura Dern memiliki banyak kesibukan. Pada usia 51, dia konsisten mengambil proyek akting baru, sambil menjadi aktivis dan ibu dari dua remaja.

Semangat aktris Jurrasic Park melakukan semua aktivitasnya dimungkinkan dengan penuaannya yang anggun. Ketika The Wall Street Journal bertanya bagaimana merawat kecantikannya selama bertahun-tahun, dia menjawab, "Menjadi diri sendiri dan menua dengan anggun, tetapi juga bersikap baik dan perhatian pada kulit dan kesehatan. Saya suka lipstik, tapi saya tidak harus menutupi diri saya dengan alas bedak. Saya hanya percaya pada kulit yang sehat. Saya senang bahwa itulah yang dipelajari (putri saya), seperti yang diajarkan ibu saya kepada saya."

Namun kulit sehat tidak hanya berasal dari produk yang digunakan. Itu juga berkat pola diet sehat yang merawat tubuh dari dalam

Inilah tiga kebiasaan makan Laure Dern yang membuat dia merasa luar biasa di usia 51.

1. Menerapkan clean eating

Laura Dern dibesarkan untuk makan bersih atau clean eating. Dalam sebuah wawancara dengan Vanity Fair, Dern menceritakan tentang ibu yang suka makan enak. "Ibuku seperti, 'Oh, kami sedang makan pencuci mulut,' tapi, tahukah kamu, itu dibuat dengan buah organik dari pasar petani.'"

Dalam wawancara yang sama, Dern juga mengakui bahwa meskipun dia suka makan makanan sehat, dia mengerti bahwa itu mungkin tidak selalu mudah.

"Saya ingat saya menanam kecambah di kamar hotel saya dan makan dengan sangat bersih. Saya memiliki semacam filter arang untuk air saya, dan saya akan bermeditasi setiap hari. Saya bersemangat untuk menetapkan pola kesehatan dalam hidup saya, dan itu membawa saya di sini. Tetapi begitu Anda memiliki anak dan karier yang sibuk dan mungkin kemitraan, semuanya mulai runtuh dengan sangat cepat karena kurangnya waktu. Jadi, sesuaikan dengan waktu yang dimiliki dan mulai menciptakan kebiasaan praktis," kata Dern.

2. Tidak makan gluten dan susu

Menurut Dern, keluarganya juga makan cukup bersih. "Anak-anak sebenarnya sangat sehat. Putra saya adalah peselancar yang bersemangat dan menyukai makanan dan jus sehat. Kami tidak memiliki banyak gluten dan produk susu di rumah," kata dia kepada The New York Times.

Beberapa orang mungkin menghindari makanan ini karena intoleransi, tapi tidak selalu disarankan untuk membatasi diri sepenuhnya. Jika penasaran, diskusikan dengan dokter atau ahli gizi.

3. Dia suka teh matcha dan madu

Terakhir, Laura Dern sering meminum secangkir teh matcha dengan madu yang dia buat sendiri. Dalam wawancara NYT-nya, dia berkata, "Diet itu aneh. Sulit dipahami. Saya hanya mencoba mendengarkan tubuh saya. Akhir-akhir ini, saya membuat teh hijau matcha dengan whisk, dan saya sangat menyukainya. Saya memasukkan madu Manuka ke dalamnya. Anak-anak saya seperti: 'Bu! Madu itu aneh.' Tapi kemudian ketika mereka merasa tidak enak badan, saya membuatkan mereka air panas dengan jahe segar, madu Manuka, dan sedikit cabai rawit. Minumlah teh itu, dan hidup itu baik."

EATTHIS.COM | NEEW YORK TIMES | WALL STREET JOURNAL

Baca juga: Alasan Laura Dern Tak Pakai Makeup di Film Jurassic World: Dominion

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.