TEMPO.CO, Jakarta - Seperti kebanyakan dari kita, rutinitas olahraga Jennifer Aniston terlihat sedikit berbeda akhir-akhir ini. Aktris 53 tahun itu mengatakan rutinitasnya berubah setiap saat. Kesibukan perjalanan dan jadwal kerja yang mengganggu banyak hal termasuk olahraga.

Sebuah syuting film baru-baru ini membawa Aniston dari Hawaii ke Paris, perjalanan tiga bulan yang dia akui sangat indah tapi juga membutuhkan banyak kerja keras. Belum lagi pandemi COvid-19 yang membuat perjalanan jadi sangat menegangkan. "Kami menghindari Omicron seperti Donkey Kong," gurau Aniston, mengingat stres karena bangun setiap hari, mengikuti tes COVID-19, dan bertanya-tanya, "Apakah saya berhasil hari ini?" Tes positif berarti setidaknya 10 hari karantina, katanya, dan seluruh produksi [akan] dikorbankan. "Saya tidak berpikir saya benar-benar memahami jumlah stres yang kami alami selama tiga bulan itu.

Maklum, rutinitas latihan Aniston sedikit berkurang. "Saya tidak berolahraga seperti biasanya," katanya, kepada Popsugar. Dia mencoba melompat kembali ke rutinitas latihannya ketika dia kembali ke rumah, tetapi akhirnya melukai punggungnya. Sekarang, dia perlahan-lahan kembali ke rutinitas olahraganya.

"Saat ini saya benar-benar fokus pada Pilates," kata Aniston, latihan yang pasti memiliki momen di kalangan selebriti, dengan kombinasi penguatan dan peregangan berdampak rendah. Aniston mengatakan dia juga berfokus pada tidur lebih banyak dan makan sehat, termasuk snack bar protein dan kolagen yang dia bantu ciptakan.

Mengingat jadwal sibuk Aniston, masuk akal jika latihan favoritnya melibatkan gerakan berat badan atau peralatan minimal. Ketika berbicara tentang melatih intinya, Aniston adalah tentang Russian twists, bicycle crunches, dan plank. Yang terakhir salah satu latihan lengan favoritnya. "Saya suka plank tiga menit," kata Aniston.

Untuk Aniston, ini semua tentang melakukan gerakan saat dia bisa. "Saya selalu memiliki beban lima hingga delapan pon di trailer saya [atau] di kamar hotel saya jika saya pergi. Dan jika saya menonton televisi atau bersantai, membaca email, [saya] hanya menggunakan beban saya," kata mantan istri Brad Pitt itu.

Sedangkan untuk kesehatan mental, Jennifer Aniston mengandalkan dua praktik utama saat ini, mengakui stres dan kecemasannya, serta meditasi. "Saya sangat, sangat menghargai meditasi pagi," katanya. "Jangan hanya bangun tanpa berpikir. Bangun, luangkan waktu sebentar. Jangan lihat ponselmu." Yang terakhir adalah sesuatu yang Aniston latih akhir-akhir ini. "Saya mengalami pagi yang penuh perhatian," katanya. Ini adalah waktu untuk mengamati pikiran saya, jadi saya benar-benar tahu apa yang saya lakukan dan saya memahami fokus saya untuk hari itu."

POPSUGAR

Baca juga: Rutinitas Pagi Jennifer Aniston yang Sudah Dilakukan Hampir Satu Dekade

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.