TEMPO.CO, Jakarta - Gangguan tiroid memiliki gejala yang tidak jelas sehingga banyak orang yang dengan mudah mengira mereka memiliki masalah tiroid. Ditambah banyak mitos yang beredar, mendiagnosis dan mengobati masalah tiroid dengan benar menjadi tidak pasti, terutama ketika orang mengambil tindakan sendiri.

Jika ada sesuatu yang salah dengan tiroid Anda, peringatan itu mungkin lebih halus. Hal ini karena banyak gejala yang dialami, terutama pada hipotiroidisme. Gajala hipotiroidisme cenderung membuat orang merasa kedinginan, lesu, pegal, dan suasana hati yang rendah. Hipotiroidisme terkadang menyebabkan penambahan berat badan. Perhatikan juga menstruasi yang tidak terduga atau berat, kulit kering, bersisik, dan rambut menipis di seluruh kepala Anda (bukan di tambalan).

Hipertiroidisme, di sisi lain, gejalanya jantung Anda yang berdebar, penurunan berat badan, dan nafsu makan serta suhu tubuh yang meningkat. Anda mungkin merasa hangat sepanjang waktu tidak tidur nyenyak dan mungkin sering buang air besar.

Berikut ini beberapa mitos tentang tiroid

1. Mitos: Anda harus mengikuti rencana makan khusus

Faktanya tidak tidak ada diet yang terbukti menyembuhkan penyakit tiroid, termasuk yang bebas kedelai atau gluten yang umum dipromosikan. Sebaiknya pertahankan rencana berbasis makanan utuh yang seimbang.

2. Mitos: Anda harus mengkonsumsi suplemen Yodium atau Kelp

Sel tiroid menggunakan yodium untuk melakukan tugasnya. “Anda perlu cukup, tetapi tidak terlalu banyak,” kata Hyesoo Lowe, Direktur Medis, Pusat Tiroid Columbia. Dapatkan dari makanan laut, susu, dan rumput laut.

3. Mitos: makan Kale dan Brussel Sprouts mengubah kadar tiroid

Ada data bahwa sayuran silangan dapat mengubah kadar tiroid karena yodium alaminya, tetapi Anda harus memakannya sepanjang hari, setiap hari, kata ahli endokrin Disha Narang.

4. Mitos: Anda dapat mengobati masalah tiroid tanpa obat

Gaya hidup sehat itu penting tapi tidak memperbaiki tiroid yang mati. Tidur, nutrisi, dan olahraga (tentu saja!) penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. "Tetapi tidak ada bukti bahwa solusi alami bekerja untuk menyembuhkan masalah tiroid,” kata Dr. Narang, seperti dilansir dari laman Women's Health.

Baca juga: Tips Makan bagi Pengidap Gangguan Tiroid yang Ingin Menurunkan Berat Badan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.