TEMPO.CO, Jakarta - Hailey Baldwin Bieber berbicara tentang manfaat terapi untuk kesehatan mentalnya. Supermodel berusia 25 tahun itu mengunggah video di saluran YouTube-nya tentang perjalanan kesehatan mentalnya untuk menyambut Bulan Kesadaran Kesehatan Mental pada Mei.

"Ada beberapa hal yang ingin saya lakukan untuk memeriksa diri saya sendiri," jelasnya dalam video. "Salah satunya adalah berbicara dengan seseorang yang kamu percayai."

Terapi telah menjadi bagian dari kehidupan Baldwin Bieber selama empat tahun, katanya, dia segera menemukan bahwa itu membantu meningkatkan kesejahteraan emosional dan mentalnya. Dia mengakui, bagaimanapun, bahwa dia awalnya tidak mau pergi ke terapi.

“Saya merasa tidak yakin pada awalnya," katanya. "Tetapi semakin saya tumbuh, hubungan saya dengan terapis saya, itu telah menjadi pengubah hidup saya dan itu menjadi ruang di mana saya merasa sangat aman untuk dapat berbicara tentang apa yang terjadi dalam pikiran saya, mengatakan hal-hal dengan lantang, dan merasa aman dan tidak merasa dihakimi."

Dia mengakui telah melalui masa-masa sulit. Seiring dengan pertambahan usia, dia belajar untuk menjadi sangat rentan dan terbuka daripada mencoba untuk menahannya sepanjang waktu. Model itu menambahkan bahwa latihan pernapasan dan berada di alam juga berkontribusi pada perasaan lebih damai dan tenang.

Baldwin Bieber mengatakan dia juga baru-baru ini mengakui bahwa media sosial, meskipun menjadi sarana yang baik untuk berhubungan dengan orang-orang, telah benar-benar membebani kesehatan mentalnya. Dia kadang-kadang menjauh dari pengaruh negatif yang datang dari komentator.

"Saya seseorang yang berjuang dengan menyenangkan orang dan benar-benar ingin semua orang menyukai saya dan sangat peduli tentang apa yang orang katakan dan apa yang mereka pikirkan," jelasnya. "Saya hanya di ruang di mana saya mencoba untuk memiliki hubungan paling sehat dengan media sosial yang saya bisa."

Kembali pada 2019, Baldwin Bieber telah merinci perjuangannya dengan kecemasan dan keputusannya untuk berusaha lebih transparan tentang kesehatan mental. "Saya mengagumi orang-orang yang maju dan berbicara tentang [kecemasan]. Kita semua berjuang dengan itu," katanya kepada Glamour. "Saya pikir stigma ini sudah ada sejak lama. Orang-orang melihat selebritas yang terkenal atau sukses dan berpikir mereka memiliki semuanya bersama-sama. Seperti, mereka memiliki karier yang gila, atau mereka menghasilkan banyak uang, sehingga mereka seharusnya menjadi senang. Tapi sebenarnya kebalikannya."

Hailey Bieber mengatakan bahwa sampai saat ini banyak orang di industri ini telah menghindar dari keterbukaan dan mendiskusikan topik seperti ini, dengan mengatakan ada tekanan untuk menjaga citra. Dan dia mengaku menjadi salah satu selebriti itu. "Orang-orang akan bertanya kepada saya, 'Bagaimana kabarmu?' dan saya akan menjawab, 'Saya baik-baik saja; saya baik-baik saja.' Tapi sungguh, saya akan menangis di kamar hotel sepanjang malam. Kamu hanya harus jujur bahwa hidup terkadang menyebalkan. Sulit. Hal-hal sulit. Saya hanya berpikir semakin kita terbuka tentang hal itu, semakin kita dapat membantu orang menemukan solusi."

PEOPLE

Baca juga: 6 Fashion Hailey Bieber di Met Gala Glamor dan Klasik

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.