TEMPO.CO, Jakarta - Hal yang normal juga Anda ingin menghabiskan waktu bersama pasangan. Tapi bagi sebagian orang, memberikan ruang kepada pasangannya bisa jadi sulit. Orang-orang yang bertindak karena takut, tidak percaya, atau mereka yang memiliki gaya keterikatan yang tidak aman dapat menjadi clingy, merasa sulit untuk memberi pasangan mereka ruang yang mereka butuhkan. Mungkin sulit bagi orang-orang dengan pasangan yang clingy untuk memisahkan diri juga, meskipun ruang adalah bagian penting dari hubungan jangka panjang yang sehat.

Menurut psikolog klinis berlisensi Dr. Elizabeth Studwell, clingy dalam suatu hubungan dapat didefinisikan sebagai keinginan yang berlebihan untuk bersama atau mengendalikan orang lain. Dia menjelaskan bahwa keterikatan dalam suatu hubungan dapat menciptakan ketidakpastian dan ketidakstabilan. Ini akan sering mendorong orang yang memiliki pasangan clingy berakhir dengan perpisahan jika mereka tidak dapat mengakui dan memperbaiki masalah khusus ini.

Penyebab clingy dalam hubungan

Menurut Dr. Studwell dan terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Racine Henry, clingy dapat bermanifestasi dari ketakutan, kecemasan, ketidakstabilan, dan ketidakamanan.

“Ini bisa jadi sebagai akibat dari riwayat hubungan seseorang sebelumnya, trauma emosional masa lalu dari hubungan saat ini, atau kurangnya metode penanggulangan,” jelas Dr. Henry, seperti dilansir dari laman Bustle. Pengalaman masa lalu ini dapat membuat seseorang merasa bahwa mereka tidak cukup baik untuk pasangannya atau bahkan khawatir pasangannya akan meninggalkannya, sehingga menghasilkan perilaku clingy.

Dr. Racine memberikan contoh, jika seseorang berselingkuh dalam hubungan sebelumnya, mereka mungkin menjadi clingy karena takut kehilangan tanda-tanda pasangan baru mereka selingkuh. "Mereka mungkin percaya dengan selalu berada di dekat pasangan mereka atau berada di atas gerakan mereka, mereka dapat menghindari rasa sakit perselingkuhan di masa depan," ujarnya.

Clingy juga bisa menimbulkan efek negatif dalam suatu hubungan. Dr. Henry mengatakan seseorang mungkin merasa otonomi mereka sedang ditantang, dan mereka tidak dapat mengungkapkan pikiran mereka karena takut menyakiti perasaan sikap pasangannya yang clingy. Ini dapat berkontribusi pada kematian hubungan juga. "Seseorang mungkin membuat Anda takut atau tiba-tiba mengakhiri hubungan karena frustrasi dengan perilaku clingy," katanya.

Tanda pasangan clingy

Seperti banyak masalah dalam suatu hubungan, ada tanda-tanda tertentu yang dapat Anda perhatikan yang akan menandakan apakah pasangan Anda terlalu clingy atau tidak. Dr. Henry mengatakan sikap ini dapat bermanifestasi sebagai panggilan telepon yang tak henti-hentinya, kemunculan tanpa pemberitahuan, pertanyaan berulang, atau membutuhkan catatan atau bukti ke mana Anda pergi, apa yang Anda lakukan, atau dengan siapa Anda berbicara. Jika Anda mendapati diri Anda menahan informasi yang tidak penting atau merasa ragu tentang bagaimana pasangan Anda dapat menanggapi rencana yang tidak melibatkan mereka, mereka mungkin terlalu clingy.

Menurut Dr. Studwell, pasangan yang clingy sering kali tidak mempercayai pasangannya. Mereka sering curiga dan tidak suka ketika pasangannya melakukan sesuatu dengan orang lain tanpa mereka. Jika Anda tidak yakin apakah Anda pasangan yang clingy, dia mengatakan Anda dapat mencoba dan memperhatikan jika Anda merasa sangat insecure atau sulit memercayai pasangan Anda, karena perasaan itu dapat mengakibatkan perilaku clingy yang tidak Anda sadari.

Cara menghadapi pasangan clingy

Terapi pasangan selalu menjadi pilihan yang bagus bagi siapa saja yang mengalami masalah dalam suatu hubungan, tetapi jika Anda mencari cara langsung untuk menghadapi pasangan yang clingy, Dr. Studwell mengatakan penting untuk tetap tenang. Anda dapat menawarkan dukungan sambil tetap menyuarakan keprihatinan. “Yakinkan orang yang menjadi lekat, tunjukkan bahwa mereka bisa mempercayai Anda, dan katakan dengan jujur bagaimana rasanya mereka tidak mempercayai Anda dan hubungannya," katanya

Dr Henry menyarankan yang terbaik untuk menghadapi perilaku clingy dengan contoh spesifik dari apa yang tidak Anda sukai. “Anda dapat menawarkan kepastian keinginan Anda untuk berada dalam hubungan dan minat romantis Anda pada pasangan Anda. Anda juga dapat berbicara tentang perilaku alternatif yang Anda inginkan atau yang akan membuat Anda merasa pasangan Anda tidak terlalu clingy,” tambahnya.

Jika Anda adalah orang yang clingy dalam suatu hubungan dan menyadari bahwa Anda merasa insecure atau tidak percaya, Dr. Studwell mengatakan Anda harus memperlambat dan menemukan cara untuk meyakinkan diri sendiri. Dr. Henry mencatat bahwa cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda terlalu clingy adalah dengan bertanya. "Setiap orang memiliki definisi berbeda tentang apa yang 'terlalu banyak' dan asumsi tidak pernah membantu suatu hubungan," katanya.

Dan jika Anda bertanya, persiapkan diri Anda bahwa Anda mungkin akan mendengar jawaban yang tidak Anda sukai. Tapi jangan putus asa. Jika pasangan Anda menunjukkan bahwa Anda clingy, dia menyarankan untuk mencoba mendengarkan tanpa bereaksi. “Anda dapat berbicara tentang apa yang menyebabkan Anda merasa insecure atau tidak yakin dengan hubungan tersebut,” lanjut Dr. Henry.

Baca juga: 4 Kiat Mudah Menghilangkan Rasa Cemburu terhadap Pasangan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.