TEMPO.CO, Jakarta - Berolahraga telah menjadi bagian kehidupan Mindy Kaling sejak usia 20-an. Dia rajin berolahraga demi memiliki berat badan ideal seperti yang diharapkan orang darinya. Tapi kini dia menyadari bahwa tujuan olahraga bukanlah itu, melainkan untuk tubuh sehat.

Aktris berusia 42 tahun itu membuka tentang perjalanan penurunan berat badannya baru-baru ini dan bagaimana dia dapat menemukan kesuksesan tidak hanya melalui rutinitas kebugarannya, tetapi juga melalui mentalitasnya.

"Saya sudah berusaha sangat keras untuk melepaskan ide menurunkan berat badan untuk alasan kesombongan dan benar-benar mencoba memikirkan bagaimana saya bisa sehat," kata Kaling, mitra Propel Fitness Water, kepada People. "Dan bagi saya, sehat adalah berolahraga, banyak menggerakkan tubuh, tetap terhidrasi, dan kemudian tidak memiliki konotasi negatif tentang berolahraga dan membuat saya merasa jika saya tidak melakukan ini, maka saya tidak akan menjadi sesuatu yang lain. "

Kini Kaling tidak lagi melihat olahraga sebagai bentuk siksaan. "Ketika saya masih muda, saya memiliki gagasan yang sangat spesifik tentang bagaimana berolahraga itu perlu. Itu seperti 45 menit di treadmill, tujuh menit mil, itu perlu menghukum, saya harus membencinya."

Saat ini, aktris ini menyebut dirinya memiliki hobi lengkap dalam hal berolahraga, aktif dengan jogging, berjalan, yoga, pilates, latihan kekuatan, tai chi, dan banyak lagi.

"Saya tidak harus menjadi seperti ahli dalam hal itu untuk benar-benar menikmatinya dan mendapatkan latihan yang hebat," jelas Kaling. "Mengejutkan tubuh dengan banyak hal berbeda yang menurut saya sangat bagus, terutama untuk tubuh saya ... Saya mencampur semua olahraga dan menyadari bahwa berolahraga tidak selalu membuat pakaian saya basah oleh keringat, latihan yang bagus itu… Tidak harus menghukum."

Dia mengatakan salah satu tujuan dia berolahraga adalah agar tetap bisa aktif bersama anak-anaknya. Dia memiliki dua putri, Katherine "Kit" Swati, 4, dan putra Spencer Avu, 19 bulan.

Mindy Kaling juga mengatakan bahwa olahraga membuat tubuhnya memproduksi hormon endorfin dan membantu dia fokus. "Saya tipe orang yang cemas dan itu membuat saya merasa terpusat dan membuat saya lebih fokus. Dan saya memiliki beberapa ide kreatif terbaik ketika saya berolahraga."

Baca juga: Mindy Kaling Turunkan Berat Badan setelah Melahirkan tanpa Batasi Diet

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.