TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang pernah mengalami kaki yang berkeringat. Kaus kaki yang lembap atau bahkan basah kuyup bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu. Anda mungkin sudah akrab dengan penyebab paling umum dari kaki berkeringat. Sepatu tertutup, suhu panas, stres, atau gugup, adalah penyebab utama, jelas Emily Splichal, ahli penyakit kaki.

"Kaki Anda bekerja keras sepanjang hari," tambah dokter kulit Deanne Robinson, seperti dilansir dari laman Shape. "[Kaki] seringkali terjebak dalam kaus kaki dan sepatu yang tidak memungkinkan banyak aliran udara."

Jika kaki Anda terkadang berkeringat karena salah satu penyebab di atas, seperti suhu panas, Anda tidak perlu menganggapnya sebagai masalah kesehatan utama. Namun, ada penyebab kaki berkeringat yang lebih jarang yang disebut hiperhidrosis.

Mereka yang memiliki kondisi tersebut mengalami keringat berlebih di area seperti ketiak, wajah, tangan, atau kaki, catat Miguel Cunha, ahli penyakit kaki yang berbasis di New York dan pendiri Gotham Footcare. "Orang yang mengalami hiperhidrosis berkeringat sampai-sampai kelembapan benar-benar menetes dari kaki mereka," kata Cunha.

Biasanya, hiperhidrosis disebabkan oleh kondisi medis, seperti diabetes, kanker, penyakit tiroid, menopause, atau obat-obatan tertentu, jelas Cunha. Kadang-kadang juga bisa menjadi gangguan medis keturunan, menurut Klinik Cleveland.

Jika Anda mengalami kasus kaki berkeringat ringan dan akut, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan.

1. Kenakan kaus kaki yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat

Splichal merekomendasikan beralih ke kaus kaki dan sepatu yang terbuat dari kain bernapas. "Kaus kaki bernapas memungkinkan panas dan kelembapan bersirkulasi dari kaki Anda yang membantu mengatur suhu tubuh Anda dan mengurangi keringat," setuju Cunha. Kaus kaki terbaik untuk kaki yang berkeringat terbuat dari bahan yang menyerap kelembapan, seperti wol merino, nilon, atau poliester, dan sepatu yang terbuat dari bahan kanvas sangat ideal karena kain ini dimaksudkan untuk cepat kering dan memindahkan (atau sumbu) keringat lepas dari kulit.

"Hindari kain seperti katun, yang menahan panas dan dapat meningkatkan tingkat keringat kaki," saran Splichal. Jangan takut untuk membawa sepasang kaus kaki tambahan, sehingga Anda dapat menggantinya di siang hari jika kaki Anda terlalu berkeringat, tambah Cunha.

2. Menjaga kebersihan kaki

Jika Anda belum melakukannya, mulailah mencuci kaki Anda setiap hari dengan sabun dan air yang baik, kata Dr. Robinson. "Pastikan untuk mengeringkan kaki Anda secara menyeluruh, termasuk di antara jari-jari kaki, sebelum mengenakan kaus kaki dan sepatu," tambahnya. Menjaga hal-hal kering sangat penting karena kulit lembab dikombinasikan dengan ruang tertutup, seperti sepatu, dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri dan jamur, seperti kaki atlet, menurut Mayo Clinic.

3. Beli produk yang menyerap keringat

Setelah kaki Anda kering, Anda dapat menerapkan produk yang dirancang untuk menyerap keringat, untuk jaminan ekstra bahwa kaki Anda akan tetap kering sepanjang hari. Oleskan tepung maizena, bedak antijamur, atau deodoran antiperspirant ke kaki Anda untuk menyerap keringat dan mencegah pembentukan kutu air (suatu kondisi yang menyebabkan kulit bersisik, gatal, dan merah), yang biasa terjadi saat kaki Anda berkeringat berlebihan. kata Cunha. Selain itu, berbagai foot spray, yaitu semprotan yang terbuat dari bahan penetral bau, baking powder, atau bahan obat lain yang dimaksudkan untuk menjaga kaki tetap kering sepanjang hari.

Jika Anda adalah seseorang dengan kaki berkeringat, kemungkinan Anda juga berurusan dengan bau di waktu-waktu tertentu. "Keringat sendiri tidak berbau," kata Dr. Robinson. "Ini adalah interaksi keringat dengan bakteri pada kulit Anda yang menciptakan bau tidak sedap yang kita kaitkan dengan kaki yang berkeringat." Dengan kata lain, mengambil langkah-langkah ini untuk mencegah kaki berkeringat juga akan membantu Anda menghindari bau kaki.

Jika kaki Anda tidak merespons meskipun Anda berusaha keras untuk mengatasi keringat atau jika keringat berlebihan dan sering, pertimbangkan untuk mengunjungi dokter kulit bersertifikat atau ahli penyakit kaki untuk mendapatkan dukungan tambahan. Selain itu, jika Anda melihat pengelupasan, nyeri, atau bau selain kaki atlet atau keringat berlebih, itu bisa menjadi tanda infeksi dan memerlukan perhatian medis, kata Splichal. "Keringat berlebihan pada kaki Anda didiagnosis oleh ahli penyakit kaki Anda, berdasarkan gejala dan pemeriksaan fisik kaki Anda," kata Cunha. Perawatan untuk keringat berlebih, termasuk hiperhidrosis, dapat mencakup resep antiperspiran, suntikan Botox, atau obat resep oral, katanya.

Baca juga: 5 Penyebab Kaki Dingin yang Tak Selalu Berkaitan dengan Suhu

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.