TEMPO.CO, Jakarta - Jennifer Aniston sudah puluhan tahun mengalami gangguan tidur, dari kecemasan tidur, sleep walking, hingga insomnia. Kondisi ini membuat dia ketakutan di malam hari.

"Saya pikir itu dimulai di suatu tempat di usia 30-an atau bahkan lebih awal, tetapi kamu tidak mulai memperhatikan efek kurang tidur ketika kita masih muda karena kita sangat tak terkalahkan," kata aktris berusia 53 tahun itu, dikutip People, Jumat, 15 April 2022. "Awal mulanya itu sesuatu yang bisa saya terima, kemudian tiba-tiba kamu menyadari efek dari kurang tidur dan bagaimana hal itu mempengaruhi harimu dan pekerjaanmu dan fungsi pikiranmu dan fisikmu."

Aniston bisanya mencoba untuk tidur dengan memperhatikan jam, tapi ternyata itu hanya membuatnya fokus pada berapa banyak waktu yang berlalu dan berapa jam dia tidak bisa memejamkan mata.

Bintang Friends itu bahkan kadang-kadang berjalan dalam tidur, tetapi untungnya telah berhenti, sejauh yang dia tahu.

"Saya diketahui melakukan itu. Saya dibangunkan oleh alarm rumah yang berbunyi yang saya nyalakan. Dan saya rasa saya tidak melakukannya lagi, saat itulah saya sangat kurang tidur," katanya.

Tapi dia mengatakan bahwa ada hikmah di balik kesengsaraannya dalam hal tidur. "Tubuh berkata, 'Sekarang jangan keluar dan matikan alarm lagi, oke?'"

Namun, Aniston menunda mendapatkan bantuan medis, berpikir gangguan tidurnya tidak perlu menjadi prioritas. Tetapi dalam beberapa tahun terakhir, dia menyadari bahwa dia membutuhkan perbaikan untuk insomnianya.

"Itu menjadi sesuatu yang benar-benar saya perjuangkan," katanya. "Dulu itu adalah hal terakhir dalam daftar, tetapi kamu tidak dapat benar-benar mematuhi tiga pilar kesehatan, yaitu diet, olahraga, dan tidur, jika tidak dapat benar-benar berolahraga dan tidak dapat benar-benar makan dengan baik, jika kamu belum tidur nyenyak karena jam tubuhmu benar-benar hilang."

Aniston mendapat bantuan dari seorang dokter, seperti yang direkomendasikan orang. Itulah sebabnya dia bergabung dalam kampanye baru, Seize the Night and Day, di mana orang-orang yang berurusan dengan masalah tidur dapat menemukan dokter mereka sendiri.

Setelah mendapat bantuan medis, Aniston sekarang menemukan bahwa melakukan ritual malam hari membuat perbedaan besar. Dia memberi dirinya waktu untuk bersantai, melakukan peregangan atau yoga dan meninggalkan ponselnya di luar ruangan. Dia juga mencoba untuk membuat jadwal tidur yang sama setiap malam. Tapi ini merupakan tantangan bagi para aktor, karena saat memproduksi sebuah film, jadwalnya tidak teratur.

Tetapi Jennifer Aniston tidak mau menyerah, bahkan jika itu berarti istirahat yang lebih baik harus tidur di tempat tidur bersama ketiga anjingnya.

PEOPLE

Baca juga: Diet Ketat, Jennifer Aniston Hanya Boleh Makan Satu Keripik saat Stres

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.