TEMPO.CO, Jakarta - Persahabatan tidak hanya memberikan momen yang menyenangkan. Seperti makan sehat dan olahraga, hubungan yang positif dalam persahabatan merupakan investasi yang diperlukan untuk kesehatan. Selain menyenangkan, menghabiskan waktu bersama teman memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan emosional jangka panjang.

Berikut adalah 4 alasan mengapa menghabiskan waktu bersama teman sangat penting untuk kesehatan mental.

1. Mengurangi stres

Setiap orang mengalami peristiwa stres. Jika tahu bahwa ada orang lain yang bisa diandalkan, kecil kemungkinan seseorang menganggap masa sulit sebagai stres. Ingatlah kapan terakhir kali kesal atau khawatir tentang sesuatu, mungkin kekhawatiran itu diceritakan kepada seorang teman. Teman akan mendengarkan curhat dan membantu mencari solusi. Stresor tidak memiliki kesempatan untuk membangun dan menyebabkan tekanan yang signifikan jika ada teman yang peduli dan ingin membantu.

2. Teman membantu meningkatkan harga diri

Teman dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri. Teman adalah pendukung yang baik. Saat merasa tidak yakin, teman yang suportif dapat membantu merasa lebih percaya diri dengan memberikan pujian dan kepastian. Mereka akan menyoroti betapa luar biasanya dan seberapa banyak yang bisa ditawarkan kepada orang lain.

3. Teman memberikan dukungan emosional

Jika berada dalam situasi yang sulit, memiliki teman akan membantu melewati transisi lebih mudah. Ikatan sosial memberikan dukungan emosional, yang meningkatkan kesejahteraan psikologis. Orang yang menganggap teman dan keluarga mereka sebagai pendukung dianggap memiliki makna hidup yang lebih besar dan tujuan yang lebih kuat.

4. Teman mendorong jadi versi terbaik seseorang

Teman juga bisa memberikan dampak positif. Seseorang mungkin mengembangkan nilai-nilai tersebut jika berteman dengan orang-orang yang murah hati dengan waktu mereka, membantu orang lain, ambisius, atau berorientasi keluarga. Teman-teman juga dapat mendukung keputusan dengan membuat perubahan bersama. Jika ingin di gym atau mulai berlari, misalnya, memiliki teman olahraga dapat membantu mempertahankannya hingga menjadi kebiasaan.

Teman yang baik sangat penting di semua tahap kehidupan. Beberapa aspek persahabatan dapat berkembang seiring waktu saat dewasa dan berubah sebagai individu. Persahabatan yang kuat, di sisi lain, akan terus memperkuat seseorang dengan kepercayaan, rasa hormat, pengampunan, dan dukungan.

Baca juga: Merasa Lelah Berteman, Kenali 10 Tanda Persahabatan Toxic

PINK VILLA

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.