TEMPO.CO, Jakarta - Hot Yoga sedang digemari selebriti Hollywood. Setiap kali selebriti mengungkapkan rahasia tubuh bugar mereka, jenis yoga ini sering berada di urutan teratas. Ada berbagai bentuk hot yoga yoga panas — terutama yoga Bikram — tetapi semuanya memiliki satu kesamaan, ruangan berpemanas. Di kelas yoga panas, suhu biasanya dinaikkan hingga lebih dari 37 derajat Celcius. Suhu yang lebih tinggi mendorong peregangan yang lebih dalam, lebih banyak fleksibilitas, dan banyak keringat.

"Saya suka yoga panas, karena jelas rasanya berkeringat," kata guru yoga Jennifer Aniston dan Kate Beckinsale, Mandy Ingber, kepada Us Weekly. Dia memperingatkan itu bukan untuk semua orang, termasuk orang yang sedang hamil atau memiliki masalah jantung, tetapi aspek berkeringat sangat ideal. “Itu sebenarnya tips. Berkeringat lima kali seminggu, kalau bukan lewat olahraga, pasti sauna atau apa pun, tapi yang pasti berkeringat itu penting. Untuk itu, yoga panas luar biasa. Saya pikir itu menunjukkan hasil yang luar biasa.”

Ingber menambahkan berkeringat meningkatkan segalanya. "Jelas itu meningkatkan metabolisme, meningkatkan detak jantung, dan Anda berkeringat dan itu menunjukkan hasil serta memberi Anda kulit bercahaya," ujarnya.

Berikut ini beberapa selebriti yang gemar yoga panas

1. Jessica Alba

“Saya sangat suka mengikuti kelas kelompok, atau saya suka berolahraga dengan teman-teman. Saya suka latihan intensitas tinggi; Saya suka banyak bergerak. Saya tidak suka banyak pengulangan,” kata aktris Fantastic Four itu kepada Byrdie pada April 2020. “Saya suka kelas Spin, tergantung pada guru dan playlist. Saya suka kelas yoga panas, jika dilakukan dengan kecepatan yang baik. Saya lebih suka dicampur dengan beban ringan, jadi seperti kelas yoga panas memahat. Saya akan selalu berolahraga dengan seorang teman karena itu lebih menyenangkan.”

2. Hailey Baldwin

Hailey Baldwin juga menyukai sesi olahraga yang dipanaskan, termasuk Pilates panas. “Saya mulai pergi pertama kali ke suatu tempat di Brooklyn dua tahun lalu dan kemudian saya menemukan tempat di sini di LA yang telah saya kunjungi selama beberapa waktu,” kata model itu pada Maret 2019. “Saya tidak mudah berkeringat, t dan menemukan bahwa ketika melakukan kelas panas apa pun — seperti saya telah menjadi penggemar yoga panas untuk waktu yang sangat lama juga — otot Anda lebih lentur dan Anda lebih mudah diregangkan.”

Dan setelah kelas, Bieber menambahkan, “Kamu keluar dengan keringat dan wajahku seperti tomat. Ini bagus untuk kulitmu! Aku menyukainya. Saya terobsesi! Ini membuat ketagihan. Aku menyukainya."

3. Jordin Sparks

Penyanyi itu menunggu sekitar enam bulan setelah kelahiran putranya, DJ, pada Mei 2018, untuk kembali berolahraga. Dan itu terasa sangat enak. Setelah suaminya, Dana Isaiah Thomas, Jr., kembali dari sesi olahraga hariannya pada pukul 4:30 pagi, "dia mengambil [DJ], saya bersiap-siap dan saya pergi ke yoga panas," kata Sparks kepada November 2018. “Saya pergi untuk pertama kalinya, sekitar satu setengah minggu yang lalu, dan saya ingat berbaring di sana di savasana seperti, 'Saya sangat merindukan ini. Saya sangat merindukannya!’”

4. Drew Barrymore

"Olahraga. Latihan benar-benar jawaban saya. Itu memberi saya banyak kewarasan,” ujar Drew Barrymore November 2017. Selain berolahraga dengan pelatih dia juga melakukan banyak sesi latihan yoga panas.

5. Meghan Markle

“Saya dulu berlari sepanjang waktu, tetapi saya biasanya dijemput untuk bekerja pada pukul 4.15 pagi pada hari Senin, jadi tidak ada banyak waktu untuk jogging dan saya lebih suka memiliki jam tidur ekstra,” kata Meghan Markle kepada majalah Kanada Best Health pada tahun 2015.

Setelah itu, dia mengubahnya. “Saya akan melakukan yoga beberapa kali seminggu – yoga panas, khususnya – dengan [guru] Duncan Parviainen. Dia sangat positif dan, terutama di industri saya, sangat penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membumi dan sangat optimis.”

Baca juga: 8 Manfaat Yoga Setiap Hari Bantu Turunkan Berat Badan dan Kurangi Stres

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.