TEMPO.CO, Jakarta - Semakin dekat Anda dengan seseorang, baik itu teman atau pasangan, semakin besar peran kepercayaan dalam hubungan Anda. Saat Anda secara alami mengungkapkan lebih banyak tentang diri Anda kepada orang lain, Anda semakin memercayai mereka untuk menangani kerentanan Anda dengan hati-hati. Tetapi juga dalam hubungan terdekat inilah visi kita dapat dikaburkan oleh sejumlah emosi, seperti nafsu atau cinta, atau bahkan gambaran mental tentang bagaimana kita mengharapkan persahabatan atau hubungan terlihat.

Sementara tanda-tanda tertentu dari orang yang tidak dapat dipercaya lebih mungkin muncul di awal hubungan, yang lainnya cenderung terungkap seiring waktu. Ada baiknya Anda memperhatikan tanda bahaya ini pada tahap apa pun karena betapa pentingnya kepercayaan dalam hubungan. “Memiliki kepercayaan pada pasangan memungkinkan Anda untuk merasa aman, diterima, dan divalidasi, yang mendorong kesempatan bagi Anda untuk tampil sebagai versi diri Anda yang paling otentik,” kata terapis Eliza Davis, seperti dilansir dari laman Well and Good.

Untuk memahami caranya, coba bayangkan hubungan Anda dengan teman atau pasangan sebagai rumah; dalam metafora ini, kepercayaan adalah yang membentuk fondasi. Ketika segala sesuatunya menjadi sedikit goyah pada satu titik atau lainnya, atau pasangan mengecewakan Anda (seperti yang kadang-kadang mereka lakukan), hubungan hanya mampu bertahan jika kepercayaan mendasarnya kuat, kata Davis. Jika kepercayaan rusak, seperti halnya fondasi sebuah rumah, seringkali membutuhkan proses yang panjang untuk membangun kembali—dan perbaikan di permukaan biasanya tidak akan berhasil.

5 tanda paling jelas dari orang yang tidak dapat dipercaya, menurut psikoterapis

1. Mereka cenderung mengubah detail satu cerita, tergantung pada situasinya

Deskripsi yang berubah dari satu situasi berbau ketidakjujuran—dan kejujuran adalah salah satu komponen kunci dari kepercayaan. "Jika Anda memperhatikan bahwa seseorang menawarkan informasi yang bertentangan atau tampaknya membengkokkan kebenaran sebuah cerita, itu adalah sinyal yang menunjukkan ketidakpercayaan," kata terapis Rachel Holzberg. “Bercakap-cakap menciptakan ruang kesadaran dan memberikan kesempatan bagi orang tersebut untuk mengklarifikasi apa pun yang mungkin meresahkan."

2. Mereka tidak mengakui kesalahan

Jika seseorang tidak menunjukkan penyesalan atau bertanggung jawab karena telah melakukan kesalahan, akan sulit untuk memercayai mereka untuk melakukan apa yang benar di masa depan. Secara umum, ini mungkin terlihat seperti orang yang selalu ingin benar atau selalu bertindak sebagai korban. “Bahkan jika mereka menyakiti Anda, mereka mungkin menciptakan narasi mereka sendiri dan tidak mendengarkan Anda atau mengabaikan apa yang Anda katakan,” kata psikoterapis dan spesialis trauma bersertifikat Susan Zinn.

3. Mereka sepertinya menyembunyikan banyak hal 'besar'

Jika seorang teman atau pasangan tampaknya menutupi begitu banyak kehidupan mereka sehingga menumbuhkan ruang untuk keraguan yang masuk akal tentang karakter atau motif mereka, ada kemungkinan mereka menyembunyikan rahasia (dan tidak hanya mempertahankan rasa privasi). Karena transparansi adalah landasan kepercayaan lainnya, ketika seseorang dengan tegas menyembunyikan ruang mereka, telepon mereka, atau orang-orang penting dalam hidup mereka, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka tidak dapat dipercaya, kata terapis Elizabeth Marks. “Itu hanya menimbulkan pertanyaan tentang apa yang sebenarnya sedang disembunyikan," katanya.

4. Tidak dapat mengandalkan mereka untuk melakukan apa yang mereka janjikan

Anda akan kesulitan menemukan seseorang yang berpegang teguh pada setiap kesepakatan atau janji yang mereka buat. Perilaku yang tidak konsisten dan kurangnya akuntabilitas menciptakan keadaan kebingungan yang tidak perlu, yang mungkin menandakan bahwa niat seseorang dipertanyakan, kata Holzberg.

5. Menyebabkan rasa cemas atau gelisah yang aneh

Jika kehadiran seseorang tampaknya membuat Anda tidak nyaman atau gelisah, bahkan jika Anda tidak dapat menjelaskan alasannya, ada baiknya Anda menyesuaikan diri dengan perasaan itu. “Kita harus menghabiskan lebih banyak waktu untuk berkonsentrasi pada perasaan yang benar-benar ingin kita rasakan, dan bertanya pada diri sendiri, Apakah orang ini merasa aman secara emosional? Apakah mereka membuat saya merasa baik?” kata Zin.

Dan jika Anda menghabiskan waktu untuk mencoba menilai mengapa hal-hal terasa aneh ketika Anda berada di sekitar mereka atau apakah mereka mungkin tidak dapat dipercaya, jawaban atas pertanyaan introspektif di atas sangat mungkin, 'tidak.' “Kami hanya memiliki begitu banyak energi setiap hari," kata Zinn, "dan ketika orang atau emosi kita tentang mereka menguras kita daripada memperbarui kita, itu tidak memungkinkan keseimbangan dalam hidup kita atau hubungan yang sehat."

Baca juga: Ahli Bagikan 3 Tips Memberi Tahu Keluarga dan Teman Anda akan Bercerai

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.