TEMPO.CO, Jakarta - Perceraian sangat sulit, tapi Anda juga harus mempertimbangkan bagaimana Anda akan menyampaikan berita itu kepada teman dan keluarga Anda. Jelang liburan yang sudah dekat, pasangan yang saat ini sedang mengalami perceraian mungkin memang akan segera melakukan percakapan itu dengan keluarga.

Jadi, untuk membuat segalanya lebih mudah, terapis dan pakar hubungan Ken Page, membagikan beberapa tips saat memberi tahu orang-orang bahwa Anda akan bercerai.

1. Beri diri Anda kesabaran dan belas kasih

Menurut Page, hal pertama yang ingin Anda ingat adalah bahwa perceraian bukanlah pekerjaan yang mudah, jadi Anda harus menawarkan diri Anda belas kasih, martabat, dan kesabaran. Jangan merasa Anda harus lebih tangguh, atau bergerak lebih cepat, katanya, dan jika itu berarti Anda menunda memberi tahu orang-orang segera, tidak apa-apa. "Lakukan saat Anda siap. Lakukan dengan cara yang paling mudah bagi Anda. Lakukan dengan cara yang terasa paling alami dan jujur," catatnya seperti dilansir dari laman Mind Body Green.

2. Jangan merasa harus memberi tahu semua orang, terutama secara langsung

Ketika Anda merasa siap untuk terbuka tentang perceraian Anda, Page mengatakan, itu tidak berarti Anda harus memberi tahu semua orang. "Lindungi dirimu dari orang-orang yang tidak akan menghormati batasanmu," ujarnya.

Dalam beberapa kasus, ia mencatat, Anda dapat mengirim teks singkat, email, atau pesan suara yang memberi tahu seseorang bahwa Anda akan bercerai tetapi belum siap untuk membicarakannya dan meminta mereka untuk menghormati privasi Anda. "Putuskan sendiri siapa yang pantas menerima hadiah dari pengungkapan Anda yang lebih dalam," kata Page, mencatat untuk mengurus diri sendiri terlebih dahulu.

3. Mengandalkan teman sejati Anda
Dan yang terakhir namun tentu tidak kalah pentingnya, Page mengatakan ini adalah saat di mana Anda ingin ditemani oleh orang-orang yang paling aman, paling tidak menghakimi, dan paling menerima. "Orang-orang itu adalah senjatamu," katanya.

Anda mungkin tidak ingin membahas terlalu detail dengan semua orang yang Anda ceritakan tentang perceraian Anda, jadi memiliki beberapa teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya untuk diajak bicara dapat membuat perbedaan.

"Bicarakan tentang hal-hal yang paling perlu Anda bicarakan dengan orang-orang yang paling aman," kata Page. Dia menambahkan bahwa sementara perceraian dapat membawa banyak rasa sakit, "semoga akan ada banyak pertumbuhan juga, dan Anda dapat memfasilitasinya dengan merawat diri sendiri secara terdalam, dengan berbagi dengan orang-orang yang paling aman, dan dengan mendapatkan dukungan apa pun yang paling membantu Anda."

Menyampaikan berita perceraian Anda tidak hanya sulit, tetapi juga dapat memunculkan banyak emosi yang masih Anda proses secara aktif. Page mencatat, Anda kemungkinan akan berakhir dengan perasaan yang lebih dalam tentang orang-orang dalam hidup Anda yang benar-benar dapat Anda percayai. "Ini akan menjadi perjalanan pertumbuhan yang mendalam," tambahnya. "Bukan yang kamu harapkan atau minta, tapi yang akan membuka pintu baru ke masa depan yang baru pada waktunya."

Baca juga: 5 Cara Mendukung Teman yang Mengalami Perceraian

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.